8月のトレーニングまとめ。

暑くて筋トレをやる気が起きません。

あと、数か月ほど前からずっと、右肘と右肩と両手首が痛い。

どこも、昔、傷めた覚えがある箇所です。

俗に言う、「古傷が痛む」というやつでしょうか?

という訳で、筋トレはサボっている状態です。

8月のトレーニングまとめ

56日目 2018/8/1 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 40秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 5回

背筋 5回

腕立 5回

屈伸 5回

【ハンドグリップ】

30回ずつ

57日目 2018/8/2 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 40秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

58日目 2018/8/3 10:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 40秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 15回

背筋 35回

腕立 15回

屈伸 15回

【ハンドグリップ】

50回ずつ

59日目 2018/8/4 10:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 40秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 15回

背筋 40回

腕立 15回

屈伸 15回

【ハンドグリップ】

70回ずつ

60日目 2018/8/5 10:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 40秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 15回

背筋 40回

腕立 15回

屈伸 15回

【ハンドグリップ】

70回ずつ

61日目 2018/8/6 11:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 40秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 15回

背筋 40回

腕立 15回

屈伸 15回

【ハンドグリップ】

80回ずつ

62日目 2018/8/7 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 40秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【ハンドグリップ】

80回ずつ

63日目 2018/8/8 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 40秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【ハンドグリップ】

80回ずつ

64日目 2018/8/9 10:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 40秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【ハンドグリップ】

80回ずつ

65日目 2018/8/10 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 40秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

66日目 2018/8/11 11:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 40秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 15回

背筋 40回

腕立 15回

屈伸 15回

【ハンドグリップ】

80回ずつ

67日目 2018/8/12 10:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 40秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 15回

背筋 40回

腕立 15回

屈伸 15回

【ハンドグリップ】

80回ずつ

68日目 2018/8/13 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 40秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 15回

背筋 40回

腕立 15回

屈伸 15回

【ハンドグリップ】

100回ずつ

69日目 2018/8/14 11:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 40秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 15回

背筋 40回

腕立 15回

屈伸 15回

【ハンドグリップ】

100回ずつ

70日目 2018/8/15 10:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 40秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 20回

背筋 40回

腕立 15回

屈伸 15回

【ハンドグリップ】

100回ずつ

71日目 2018/8/16 10:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 20回

背筋 40回

腕立 15回

屈伸 15回

【ハンドグリップ】

100回ずつ

72日目 2018/8/17 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【ハンドグリップ】

100回ずつ

73日目 2018/8/20 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

74日目 2018/8/22 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 20回

背筋 40回

腕立 20回

屈伸 20回

【ハンドグリップ】

100回ずつ

75日目 2018/8/23 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

76日目 2018/8/24 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 40秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

77日目 2018/8/27 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

78日目 2018/8/28 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

79日目 2018/8/29 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

80日目 2018/8/30 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

81日目 2018/8/31 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

以上、8月のトレーニングのまとめでした。