2月のトレーニングまとめ。

2月

体調が悪くて、数日休み、やる気が湧かず、そのままズルズルとさぼるように。

このままフェードアウトしてしまうのかとの危機感を抱いたが、なんとか復活。

14日目 2019/2/1 10:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 20回

腕立 10回

屈伸 10回

15日目 2019/2/6 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 20回

腕立 10回

屈伸 10回

16日目 2019/2/21 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 20回

17日目 2019/2/22 10:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

18日目 2019/2/25 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

19日目 2019/2/26 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

20日目 2019/2/27 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 10回

21日目 2019/2/28 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 10回

 

 

以上、2月のトレーニングのまとめでした。

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