3月のトレーニングまとめ。

3月

右の坐骨が痛いので、開脚ストレッチは休止中。

22日目 2019/3/1 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 10回

23日目 2019/3/2 12:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 10回

24日目 2019/3/5 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 10回

25日目 2019/3/7 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 10回

26日目 2019/3/11 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 10回

27日目 2019/3/12 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 10回

28日目 2019/3/13 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 10回

29日目 2019/3/14 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 10回

30日目 2019/3/19 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 10回

31日目 2019/3/20 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 10回

32日目 2019/3/22 7:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 10回

33日目 2019/3/24 21:00

ハンドグリップ左右 60回ずつ

34日目 2019/3/25 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 10回

35日目 2019/3/26 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 10回

36日目 2019/3/27 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 10回

37日目 2019/3/28 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 11回

38日目 2019/3/29 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 12回

39日目 2019/3/30 21:00

ハンドグリップ左右 70回ずつ

40日目 2019/3/31 11:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 13回

 

 

以上、3月のトレーニングのまとめでした。

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