4月のトレーニングまとめ。

4月

珍しく、1日も休まなかった。

右の坐骨が痛いので、開脚ストレッチは休止中。

また手首が痛くなったので、腕立て伏せを休止。

数日して、治ったところで、拳立て伏せに切り替える。

41日目 2019/4/1 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 14回

ハンドグリップ左右 80回ずつ

42日目 2019/4/2 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 15回

43日目 2019/4/3 22:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 16回

44日目 2019/4/4 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 17回

45日目 2019/4/5 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 18回

46日目 2019/4/6 11:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 19回

スクワット 10回

47日目 2019/4/7 12:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 20回

スクワット 10回

48日目 2019/4/8 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 20回

スクワット 10回

49日目 2019/4/9 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 20回(左の手首が痛くなる)

スクワット 10回

50日目 2019/4/10 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

スクワット 10回

51日目 2019/4/11 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

スクワット 10回

52日目 2019/4/12 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

スクワット 10回

53日目 2019/4/13 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回(拳立て伏せ開始)

スクワット 10回

54日目 2019/4/14 11:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 10回

55日目 2019/4/15 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 10回

56日目 2019/4/16 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 10回

57日目 2019/4/17 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 10回

58日目 2019/4/18 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 10回

59日目 2019/4/19 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 10回

60日目 2019/4/20 11:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 10回

61日目 2019/4/21 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 10回

62日目 2019/4/22 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 10回

63日目 2019/4/23 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 10回

64日目 2019/4/24 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 10回

65日目 2019/4/25 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 10回

66日目 2019/4/26 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 10回

67日目 2019/4/27 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 10回

68日目 2019/4/28 11:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 10回

69日目 2019/4/29 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 10回

70日目 2019/4/30 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 10回

 

以上、4月のトレーニングのまとめでした。

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