6月のトレーニングまとめ。

6月

4・5・6月と3ヶ月連続で一日も休みなく実践出来ました。

筋肉を付けるには、1日しっかりハードなレーニングをしたら、その後は数日間の休みをとるというのが理想的なのでしょうが、体力維持が目的なので、このままユルユルで毎日続けていきます。

 

102日目 2019/6/1 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 10回

103日目 2019/6/2 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

104日目 2019/6/3 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

105日目 2019/6/4 9:00:17:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回(2回目20回)

スクワット 20回

×2セット(17:00)

106日目 2019/6/5 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

107日目 2019/6/6 8:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

108日目 2019/6/7 8:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

109日目 2019/6/8 8:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

110日目 2019/6/9 8:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

111日目 2019/6/10 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

腕立 10回

スクワット 20回

112日目 2019/6/11 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

113日目 2019/6/12 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

114日目 2019/6/13 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

115日目 2019/6/14 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

116日目 2019/6/15 6:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

117日目 2019/6/16 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

118日目 2019/6/17 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

119日目 2019/6/18 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

120日目 2019/6/19 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

121日目 2019/6/20 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

122日目 2019/6/21 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

123日目 2019/6/22 9:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

124日目 2019/6/23 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

125日目 2019/6/24 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

126日目 2019/6/25 11:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

127日目 2019/6/26 11:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

128日目 2019/6/27 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

129日目 2019/6/28 7:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

130日目 2019/6/29 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

131日目 2019/6/30 10:00

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 30回

拳立 10回

スクワット 20回

 

 

以上、6月のトレーニングのまとめでした。

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