8月のトレーニングまとめ。妻も開始。

8月

ちょっとした不注意で腰を痛めてしまいました。

腰が痛いとやる気をかなり削がれます。

そのまま何も出来なくなる場合も。

身体は唯一の資本なので大事にしなければいけません。

 

という訳で、妻にも筋トレを勧めました。

妻も気になっていたようで、躊躇なく快諾。

で、初日はかなり頑張っても1回やるのがやっと。

数日掛けて、2回3回と出来るようになりました。

いまは、腹筋、背筋、腕立、スクワットを毎日6回ずつ行っています。

213日目 2020/8/1 11:00

腹筋 150回

214日目 2020/8/2 11:00

拳立 30回

215日目 2020/8/3 10:00

スクワット 60回

216日目 2020/8/4 12:00

腹筋 60回

217日目 2020/8/5 9:00

背筋 150回

218日目 2020/8/6 16:00

拳立 20回

219日目 2020/8/7 16:00

スクワット 10回

220日目 2020/8/8 11:00

腹筋 30回

221日目 2020/8/9 10:00

背筋 150回

222日目 2020/8/10 10:00

拳立 30回

223日目 2020/8/11 10:00

スクワット 60回

224日目 2020/8/12 11:00

腹筋 40回

225日目 2020/8/13 11:00

背筋 150回

226日目 2020/8/14 12:00

拳立 30回

227日目 2020/8/15 10:00

スクワット 60回

228日目 2020/8/16 11:00

腹筋 30回

229日目 2020/8/17 12:00

腹筋 150回

230日目 2020/8/18 11:00

拳立 30回

231日目 2020/8/19 11:00

スクワット 20回

232日目 2020/8/20 12:00

腹筋 10回

233日目 2020/8/21 12:00

背筋 150回

234日目 2020/8/22 12:00

拳立 30回

235日目 2020/8/23 11:00

スクワット 60回

236日目 2020/8/24 11:00

腹筋 30回

237日目 2020/8/25 10:00

背筋 150回

238日目 2020/8/26 12:00

拳立 30回

239日目 2020/8/27 17:00

スクワット 30回

240日目 2020/8/28 22:00

腹筋 10回

241日目 2020/8/29 12:00

背筋 150回

242日目 2020/8/30 10:00

拳立 30回

243日目 2020/8/31 11:00

スクワット 60回

 

以上、8月のトレーニングのまとめでした。

タイトルとURLをコピーしました