10月のトレーニングまとめ。体重増量。

10月

最近よく食べます。

体重は増え、毎日の筋トレがキツくなりました。

そんな自分をヤバイと感じ、ちょっと落ち込んでいたのですが。

それでも食欲は収まらない。

はたと「食欲の秋」という言葉を思い出し、調べてみると。

秋に食欲が増すのは正常なようです。

秋に食欲が増す理由

だからと言って、がんがん食って、体重を増やしてしまうのは問題でしょうが。

まぁ、正常な行動という事を知ると罪悪感は収まりました。

という訳で、まだまだ増量しそう・・・

 

40日目 2021/10/1 11:00

腹筋 60回

41日目 2021/10/2 21:00

背筋 150回

42日目 2021/10/3 11:00

拳立 30回

43日目 2021/10/4 18:00

AYA式スクワット 30秒+30回

44日目 2021/10/5 10:00

腹筋 60回

45日目 2021/10/6 10:00

背筋 150回

46日目 2021/10/7 18:00

拳立 30回

47日目 2021/10/8 20:00

AYA式スクワット 30秒+30回

48日目 2021/10/9 19:00

拳立 10回

49日目 2021/10/10 16:00

腹筋 60回

50日目 2021/10/11 8:00

背筋 150回

51日目 2021/10/12 11:00

拳立 30回

52日目 2021/10/13 11:00

AYA式スクワット 30秒+30回

53日目 2021/10/14 10:00

拳立 30回

54日目 2021/10/15 24:00

AYA式スクワット 30秒+30回

55日目 2021/10/16 19:00

拳立 10回

56日目 2021/10/17 19:00

AYA式スクワット 30秒+30回

57日目 2021/10/18 20:00

拳立 30回

58日目 2021/10/19 11:00

腹筋 60回

59日目 2021/10/20 18:00

背筋 150回

60日目 2021/10/21 17:00

拳立 30回

61日目 2021/10/22 20:00

AYA式スクワット 30秒+30回

62日目 2021/10/23 13:00

腹筋 60回

63日目 2021/10/24 11:00

背筋 150回

64日目 2021/10/25 10:00

拳立 30回

65日目 2021/10/26 18:00

AYA式スクワット 30秒+30回

66日目 2021/10/27 17:00

腹筋 60回

67日目 2021/10/28 21:00

背筋 150回

68日目 2021/10/29 10:00

拳立 30回

69日目 2021/10/30 12:00

AYA式スクワット 30秒+30回

70日目 2021/10/31 11:00

腹筋 60回

 

以上、10月のトレーニングのまとめでした。

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