1月のトレーニングまとめ。

1月

腕立てがきつくて途中で1回休憩を入れた。

またまた体力が落ちたのか?

きつさは一時的なものであってほしい。

1日目 2022/1/1 10:00

AYA式スクワット 30秒+30回

2日目 2022/1/2 10:00

腹筋 60回

3日目 2022/1/3 10:00

背筋 150回

4日目 2022/1/4 11:00

拳立 30回

5日目 2022/1/5 11:00

AYA式スクワット 30秒+30回

6日目 2022/1/6 12:00

腹筋 60回

7日目 2022/1/7 23:30

背筋 10回

8日目 2022/1/8 18:00

拳立 10回

9日目 2022/1/9 12:00

AYA式スクワット 10秒+10回

10日目 2022/1/10 11:00

拳立 60回

11日目 2022/1/11 16:00

背筋 150回

12日目 2022/1/12 17:00

拳立 30回

13日目 2022/1/13 22:00

AYA式スクワット 30秒+30回

14日目 2022/1/14 10:00

腹筋 60回

15日目 2022/1/15 10:00

背筋 150回

16日目 2022/1/16 11:00

拳立 30回

17日目 2022/1/17 13:00

AYA式スクワット 30秒+30回

18日目 2022/1/18 14:00

腹筋 60回

19日目 2022/1/19 11:00

背筋 150回

20日目 2022/1/20 13:00

拳立 15回

21日目 2022/1/21 12:00

AYA式スクワット 30秒+30回

22日目 2022/1/22 12:00

腹筋 60回

23日目 2022/1/23 12:00

背筋 150回

24日目 2022/1/24 10:00

拳立 30回

25日目 2022/1/25 21:00

AYA式スクワット 30秒+30回

26日目 2022/1/26 19:00

腹筋 20回

27日目 2022/1/27 13:00

背筋 150回

28日目 2022/1/28 12:00

拳立 30回

29日目 2022/1/29 12:00

AYA式スクワット 30秒+30回

30日目 2022/1/30 12:00

腹筋 60

31日目 2022/1/31 12:00

背筋 150

 

以上、1月のトレーニングのまとめでした。

タイトルとURLをコピーしました