7月のトレーニングまとめ。

7月

原因不明の頭痛が起きました。

同じタイミングで妻も。

部屋の温度を確認すると34度。

そこで、「熱中症!?」と気付かされました。

これはヤバイと思い、エアコンを点けると、いつまで経ってもぬるい風が出るばかり。

肝心な時に壊れて使えず。

とりあえず扇風機全開の風を浴びてしのぎました。

 

高齢の方が就寝している間、熱中症にかかり、そのまま亡くなった、なんてニュースを聞いて、他人事と思っていたのですが。

自分の年齢を考えると、もう他人事じゃないですね。

熱中症にかかると、脳へのダメージも心配されるところなので、早めに対策をとっていかなければと考えさせられる出来事でした。

 

182日目 2022/7/1 15:00

拳立 10回

183日目 2022/7/2 10:00

拳立 25回

AYA式スクワット 30秒+30回

184日目 2022/7/3 9:00

腹筋 60回

185日目 2022/7/4 9:00

背筋 150回

186日目 2022/7/5 10:00

拳立 36回

187日目 2022/7/6 10:00

AYA式スクワット 30秒+30回

188日目 2022/7/7 15:00

腹筋 60回

189日目 2022/7/8 9:00

背筋 150回

190日目 2022/7/9 9:00

拳立 37回

191日目 2022/7/10 9:00

AYA式スクワット 30秒+30回

192日目 2022/7/11 16:00

腹筋 60回

193日目 2022/7/12 9:00

背筋 150回

194日目 2022/7/13 21:00

拳立 10回

195日目 2022/7/14 14:00

拳立 10回

AYA式スクワット 30秒+10回

196日目 2022/7/15 11:00

拳立 20回×2

AYA式スクワット 30秒+30回

腹筋 60回

197日目 2022/7/16 9:00

背筋 150回

198日目 2022/7/17 9:00

拳立 32回

199日目 2022/7/18 10:00

AYA式スクワット 30秒+30回

200日目 2022/7/19 9:00

腹筋 60回

201日目 2022/7/20 10:00

背筋 150回

202日目 2022/7/21 16:00

拳立 10回

203日目 2022/7/22 15:00

AYA式スクワット 30秒+10回

204日目 2022/7/23 11:00

腹筋 60回

背筋 150回

拳立 30回

AYA式スクワット 30秒+30回

205日目 2022/7/24 10:00

背筋 150回

206日目 2022/7/25 10:00

拳立 30回

207日目 2022/7/26 9:00

AYA式スクワット 30秒+30回

208日目 2022/7/27 11:00

腹筋 60回

209日目 2022/7/28 13:00

背筋 50回

210日目 2022/7/29 24:00

拳立 10回

211日目 2022/7/30 22:00

AYA式スクワット 30秒+30回

212日目 2022/7/31 10:00

腹筋 60回

 

 

以上、7月のトレーニングのまとめでした。

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