7月のトレーニングまとめ。

7月

原因不明の頭痛が起きました。

同じタイミングで妻も。

部屋の温度を確認すると34度。

そこで、「熱中症！？」と気付かされました。

これはヤバイと思い、エアコンを点けると、いつまで経ってもぬるい風が出るばかり。

肝心な時に壊れて使えず。

とりあえず扇風機全開の風を浴びてしのぎました。

 

高齢の方が就寝している間、熱中症にかかり、そのまま亡くなった、なんてニュースを聞いて、他人事と思っていたのですが。

自分の年齢を考えると、もう他人事じゃないですね。

熱中症にかかると、脳へのダメージも心配されるところなので、早めに対策をとっていかなければと考えさせられる出来事でした。

 

182日目　2022/7/1　15：00

拳立　10回

183日目　2022/7/2　10：00

拳立　25回

AYA式スクワット　30秒+30回

184日目　2022/7/3　9：00

腹筋　60回

185日目　2022/7/4　9：00

背筋　150回

186日目　2022/7/5　10：00

拳立　36回

187日目　2022/7/6　10：00

AYA式スクワット　30秒+30回

188日目　2022/7/7　15：00

腹筋　60回

189日目　2022/7/8　9：00

背筋　150回

190日目　2022/7/9　9：00

拳立　37回

191日目　2022/7/10　9：00

AYA式スクワット　30秒+30回

192日目　2022/7/11　16：00

腹筋　60回

193日目　2022/7/12　9：00

背筋　150回

194日目　2022/7/13　21：00

拳立　10回

195日目　2022/7/14　14：00

拳立　10回

AYA式スクワット　30秒+10回

196日目　2022/7/15　11：00

拳立　20回×2

AYA式スクワット　30秒+30回

腹筋　60回

197日目　2022/7/16　9：00

背筋　150回

198日目　2022/7/17　9：00

拳立　32回

199日目　2022/7/18　10：00

AYA式スクワット　30秒+30回

200日目　2022/7/19　9：00

腹筋　60回

201日目　2022/7/20　10：00

背筋　150回

202日目　2022/7/21　16：00

拳立　10回

203日目　2022/7/22　15：00

AYA式スクワット　30秒+10回

204日目　2022/7/23　11：00

腹筋　60回

背筋　150回

拳立　30回

AYA式スクワット　30秒+30回

205日目　2022/7/24　10：00

背筋　150回

206日目　2022/7/25　10：00

拳立　30回

207日目　2022/7/26　9：00

AYA式スクワット　30秒+30回

208日目　2022/7/27　11：00

腹筋　60回

209日目　2022/7/28　13：00

背筋　50回

210日目　2022/7/29　24：00

拳立　10回

211日目　2022/7/30　22：00

AYA式スクワット　30秒+30回

212日目　2022/7/31　10：00

腹筋　60回

 

 

以上、7月のトレーニングのまとめでした。