1月のトレーニングまとめ。

1月

今月は漏れなくノルマを遂行出来ました。

1日目　2023/1/1　15：00

腹筋　60回

2日目　2023/1/2　11：00

背筋　150回

3日目　2023/1/3　10：00

拳立　30回

4日目　2023/1/4　10：00

AYA式スクワット　30秒+30回

5日目　2023/1/5　10：00

腹筋　60回

6日目　2023/1/6　21：00

背筋　150回

7日目　2023/1/7　23：00

拳立　30回

8日目　2023/1/8　16：00

AYA式スクワット　30秒+30回

9日目　2023/1/9　10：00

腹筋　60回

10日目　2023/1/10　10：00

背筋　150回

11日目　2023/1/11　11：00

拳立　30回

12日目　2023/1/12　15：00

AYA式スクワット　30秒+30回

13日目　2023/1/13　18：00

腹筋　60回

14日目　2023/1/14　22：00

背筋　150回

15日目　2023/1/15　12：00

拳立　30回

16日目　2023/1/16　17：00

AYA式スクワット　30秒+30回

17日目　2023/1/17　21：00

腹筋　60回

18日目　2023/1/18　18：00

背筋　150回

19日目　2023/1/19　21：00

拳立　30回

20日目　2023/1/20　22：00

AYA式スクワット　30秒+30回

21日目　2023/1/21　22：00

腹筋　60回

22日目　2023/1/22　19：00

背筋　150回

23日目　2023/1/23　22：00

拳立　30回

24日目　2023/1/24　18：00

AYA式スクワット　30秒+30回

25日目　2023/1/25　11：00

腹筋　60回

26日目　2023/1/26　22：00

背筋　150回

27日目　2023/1/27　19：00

拳立　30回

28日目　2023/1/28　17：00

AYA式スクワット　30秒+30回

29日目　2023/1/29　19：00

腹筋　60回

30日目　2023/1/30　17：00

背筋　150回

31日目　2023/1/31　11：00

拳立　30回

 

以上、1月のトレーニングのまとめでした。