11月のトレーニングまとめ。

11月

毎日拳立10回状態から進歩しました。

305日目 2023/11/1 20:00

拳立 10回

306日目 2023/11/2 23:00

拳立 10回

307日目 2023/11/3 24:00

拳立 10回

308日目 2023/11/4 18:00

拳立 10回

309日目 2023/11/5 26:00

AYA式スクワット30秒30回 拳立10回

310日目 2023/11/6 10:00

背筋50回 腹筋10回

311日目 2023/11/7 10:00

背筋60回 腕立10回 腹筋10回 AYA式スクワット30秒30回 拳立10回

312日目 2023/11/8 9:00

拳立10回 背筋60回 腹筋10回 AYA式スクワット30秒30回

313日目 2023/11/9 7:00

背筋60回 腹筋10回

314日目 2023/11/10 8:00

背筋60回 腹筋10回

315日目 2023/11/11 10:00

背筋60回 腹筋10回 拳立10回 AYA式スクワット30秒30回

316日目 2023/11/12 10:00

腹筋30回 腕立20回

317日目 2023/11/13 10:00

AYA式スクワット30秒30回 拳立20回

318日目 2023/11/14 10:00

背筋60回 腕立10回 腹筋10回

319日目 2023/11/15 9:00

AYA式スクワット30秒30回 拳立20回

320日目 2023/11/16 7:00

背筋60回 腹筋10回

321日目 2023/11/17 10:00

拳立 30回

322日目 2023/11/18 10:00

背筋60回 腹筋10回

323日目 2023/11/19 11:00

AYA式スクワット30秒30回 拳立30回

324日目 2023/11/20 10:00

背筋90回 腹筋15回

325日目 2023/11/21 10:00

AYA式スクワット30秒30回

326日目 2023/11/22 9:00

背筋150回

327日目 2023/11/23 11:00

拳立30回

328日目 2023/11/24 10:00

AYA式スクワット30秒30回

329日目 2023/11/25 10:00

腹筋20回

330日目 2023/11/26 11:00

背筋150回

331日目 2023/11/27 11:00

拳立30回

332日目 2023/11/28 10:00

AYA式スクワット30秒30回

333日目 2023/11/29 10:00

腹筋30回

334日目 2023/11/30 7:00

背筋150回

 

以上、11月のトレーニングのまとめでした。

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