6月のトレーニングまとめ。

6月

今月も滞りなく行いました。

153日目　2024/6/1　11：00

腹筋60回　背筋180回

154日目　2024/6/2　13：00

セルフケア体操30回ずつ

155日目　2024/6/3　10：00

拳立30回　AYA式スクワット30秒30回

156日目　2024/6/4　9：00

セルフケア体操30回ずつ

157日目　2024/6/5　10：00

腹筋60回　背筋180回

158日目　2024/6/6　20：00

セルフケア体操30回ずつ

159日目　2024/6/7　18：00

拳立30回　AYA式スクワット30秒30回

160日目　2024/6/8　10：00

セルフケア体操30回ずつ

161日目　2024/6/9　10：00

腹筋60回　背筋180回

162日目　2024/6/10　9：00

セルフケア体操30回ずつ

163日目　2024/6/11　10：00

拳立30回　AYA式スクワット30秒30回

164日目　2024/6/12　10：00

腹筋60回　背筋180回

165日目　2024/6/13　24：00

セルフケア体操30回ずつ

166日目　2024/6/14　23：00

セルフケア体操30回ずつ

167日目　2024/6/15　10：00

拳立30回　AYA式スクワット30秒30回

168日目　2024/6/16　10：00

セルフケア体操30回ずつ

169日目　2024/6/17　21：00

セルフケア体操30回ずつ

170日目　2024/6/18　10：00

腹筋60回　背筋180回

171日目　2024/6/19　9：00

拳立30回　AYA式スクワット30秒30回

172日目　2024/6/20　23：00

セルフケア体操30回ずつ

173日目　2024/6/21　22：00

セルフケア体操30回ずつ

174日目　2024/6/22　9：00

腹筋60回　背筋180回

175日目　2024/6/23　9：00

拳立30回　AYA式スクワット30秒30回

176日目　2024/6/24　10：00

セルフケア体操30回ずつ

177日目　2024/6/25　9：00

腹筋60回　背筋180回

178日目　2024/6/26　10：00

拳立30回　AYA式スクワット30秒30回

179日目　2024/6/27　23：00

セルフケア体操30回ずつ

180日目　2024/6/28　24：00

セルフケア体操30回ずつ

181日目　2024/6/29　9：00

腹筋60回　背筋180回

182日目　2024/6/30　10：00

拳立30回　AYA式スクワット30秒30回

 

以上、6月のトレーニングのまとめでした。