8月のトレーニングまとめ。

8月

先月はショックな事が発生し、筋トレを行う気力が萎えてしまいましたが、なんとか持ちこたえ、復活しつつあります。

214日目　2024/8/1　21：00

セルフケア体操　30回ずつ

215日目　2024/8/2　23：00

拳立　10回

216日目　2024/8/3　10：00

腹筋　30回

217日目　2024/8/4　10：00

背筋　90回

218日目　2024/8/5　10：00

拳立　30回

219日目　2024/8/6　22：00

AYA式スクワット　20秒20回

220日目　2024/8/7　22：00

腹筋　10回

221日目　2024/8/8　19：00

セルフケア体操　30回ずつ

222日目　2024/8/9　23：00

拳立　10回

223日目　2024/8/10　9：00

腹筋　30回

224日目　2024/8/11　9：00

背筋　90回

225日目　2024/8/12　9：00

拳立　30回

226日目　2024/8/13　11：00

AYA式スクワット　30秒30回

227日目　2024/8/14　10：00

セルフケア体操　30回ずつ

228日目　2024/8/15　11：00

腹筋　30回

229日目　2024/8/16　12：00

背筋　90回

230日目　2024/8/17　11：00

拳立　30回

231日目　2024/8/18　11：00

AYA式スクワット　30秒30回

232日目　2024/8/19　12：00

セルフケア体操　30回ずつ

233日目　2024/8/20　10：00

腹筋　30回

234日目　2024/8/21　20：00

背筋　90回

235日目　2024/8/22　19：00

拳立　30回

236日目　2024/8/23　15：00

AYA式スクワット　30秒30回

237日目　2024/8/24　10：00

セルフケア体操　30回ずつ

238日目　2024/8/25　10：00

腹筋　40回

239日目　2024/8/26　10：00

背筋　100回

240日目　2024/8/27　11：00

拳立　30回

241日目　2024/8/28　5：00

AYA式スクワット　30秒30回

242日目　2024/8/29　19：00

セルフケア体操　30回ずつ

243日目　2024/8/30　21：00

腹筋　60回

244日目　2024/8/31　10：00

背筋　180回

 

以上、8月のトレーニングのまとめでした。