9月のトレーニングまとめ。

9月

只今旅行中です。

やりやすい拳立だけをチビチビやってなんとか継続しています。

245日目　2024/9/1　10：00

拳立　30回

246日目　2024/9/2　9：00

AYA式スクワット　30秒30回

247日目　2024/9/3　10：00

セルフケア体操　30回ずつ

248日目　2024/9/4　9：00

腹筋　60回

249日目　2024/9/5　22：00

背筋　180回

250日目　2024/9/6　9：00

拳立　30回

251日目　2024/9/7　10：00

AYA式スクワット　30秒30回

252日目　2024/9/8　9：00

セルフケア体操　30回ずつ

253日目　2024/9/9　10：00

腹筋　60回

254日目　2024/9/10　10：00

背筋　180回

255日目　2024/9/11　10：00

拳立　30回

256日目　2024/9/12　20：00

AYA式スクワット　30秒30回

257日目　2024/9/13　9：00

セルフケア体操　30回ずつ

258日目　2024/9/14　9：00

腹筋　60回

259日目　2024/9/15　10：00

背筋　180回

260日目　2024/9/16　10：00

拳立　30回

261日目　2024/9/17　10：00

AYA式スクワット　30秒30回

262日目　2024/9/18　11：00

セルフケア体操　30回ずつ

263日目　2024/9/19　15：00

腹筋　60回

264日目　2024/9/20　20：00

背筋　180回

265日目　2024/9/21　11：00

拳立　30回

266日目　2024/9/22　10：00

AYA式スクワット　30秒30回

267日目　2024/9/23　10：00

セルフケア体操　30回ずつ

268日目　2024/9/24　11：00

腹筋　60回

269日目　2024/9/25　10：00

背筋　180回

270日目　2024/9/26　22：00

AYA式スクワット　10秒10回

271日目　2024/9/27　23：00

拳立　10回

272日目　2024/9/28　11：00

拳立　10回

273日目　2024/9/29　11：00

拳立　10回

274日目　2024/9/30　10：00

拳立　10回

 

以上、9月のトレーニングのまとめでした。