5月のトレーニングまとめ。

5月

今月も滞りなく実践出来ました。

121日目　2026/5/1　7：00

背筋180回

122日目　2026/5/2　7：00

拳立30回

123日目　2026/5/3　10：00

AYA式スクワット30秒30回

124日目　2026/5/4　8：00

セルフケア体操4種30回ずつ

125日目　2026/5/5　9：00

ハンドグリップ左右30秒保持×3回ずつ

126日目　2026/5/6　9：00

腹筋30回

127日目　2026/5/7　7：00

背筋200回

128日目　2026/5/8　7：00

拳立30回

129日目　2026/5/9　7：00

AYA式スクワット30秒30回

130日目　2026/5/10　10：00

セルフケア体操4種30回ずつ

131日目　2026/5/11　8：00

ハンドグリップ左右30秒保持×3回ずつ

132日目　2026/5/12　7：00

腹筋30回

133日目　2026/5/13　9：00

背筋200回

134日目　2026/5/14　7：00

拳立30回

135日目　2026/5/15　8：00

AYA式スクワット30秒30回

136日目　2026/5/16　9：00

セルフケア体操4種30回ずつ

137日目　2026/5/17　9：00

ハンドグリップ左右30秒保持×3回ずつ

138日目　2026/5/18　8：00

腹筋30回

139日目　2026/5/19　8：00

背筋180回

140日目　2026/5/20　9：00

拳立30回

141日目　2026/5/21　7：00

AYA式スクワット30秒30回

142日目　2026/5/22　7：00

セルフケア体操4種30回ずつ

143日目　2026/5/23　8：00

ハンドグリップ左右30秒保持×3回ずつ

144日目　2026/5/24　10：00

腹筋30回

145日目　2026/5/25　8：00

背筋180回

146日目　2026/5/26　8：00

拳立30回

147日目　2026/5/27　8：00

AYA式スクワット30秒30回

148日目　2026/5/28　7：00

セルフケア体操4種30回ずつ

149日目　2026/5/29　16：00

ハンドグリップ左右30秒保持×3回ずつ

150日目　2026/5/30　10：00

腹筋30回

151日目　2026/5/31　9：00

背筋200回

 

以上、5月のトレーニングのまとめでした。