ダイエットして正に身軽になった。

ダイエットに夫婦二人で取り組む

最近、夫婦二人で取り組んでいる事があります。

それは体の脂肪を削ぎ落とす!

ダイエットです。

ダイエットを開始して数週間しか経っていませんが、早速効果が現れました。

ダイエットの為にやっている事

ダイエットの為にやっている事と言えば食事制限だけです。

 

ダイエット前の食生活はこんな感じでした。

朝食 食べない。

昼食 普通に食べる。その後も3時のおやつと称してダラダラと食べ続ける。

夕食 普通に食べる。

夜食 毎日、お菓子や果物を食べる。0時過ぎても食べる事あり。

 

ダイエットを開始してからはこんな感じです。

朝食 食べない。

昼食 ロールパン3個 or 食パン2枚 or バナナ2本。その後は食べない。

夕食 普通に食べる。

夜食 毎日、果物を食べる。たまにお菓子を食べる事あり。

 

体重を減らせたのは、昼食を軽い物にした事と、昼のおやつや夜食のお菓子をほぼ止めた事だと言えます。

要するに食べる量を減らせば簡単にダイエット出来た!

また、何と言っても妻がダイエットに目覚めた事が最大の要因です。

妻が食べなければ(作らなければ)、私は食べないので。

体の脂肪を減らし、正に身軽になった

食事制限で約4kgほど減りました。

4kgというと、2リットルのペットボトル2本分。

それを想像するとかなりのものだと感じます。

膨らみだしたぽっこりお腹が解消されています。

正に身軽な体になりました。

ダイエットの弊害

しかし、喜んでばかりはいられません。

食事制限をする事による弊害も生じている気がします。

 

  • 疲れる
  • 早い時間に眠くなる

 

疲れやすくなっている気がします。

また、眠くなるのが早いです。

眠さに耐えきれず、机に突っ伏したまま落ちる事が多くなりました。

栄養分が切れたので疲れたり眠くなるのでしょうか?

よくわかりませんが、ダイエットを始めた頃から始まった症状なのは間違い無いです。

 

これからも続けていきます。

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