トレーニング

6月 今月も一日も休まず遂行。 身体が固くなっている事を感じ、ストレッチを再開しました。 簡単な内容で、毎日ではないですが。 それでも体を動かすのが随分と楽になりました。 ストレッチお勧めです。 152日...

5月 今月も一日も休まず遂行。 毎日筋トレをやっていますが・・・ 身体を動かしにくくなっています。 身体がどんどん固くなっている感じ。 しばらく同じ姿勢でいると、その姿勢を崩すのに一瞬時間が掛かる。 ...

4月 今月も一日も休まず。 完全に習慣付いたよう。 91日目　2020/4/1　11：00 腹筋　35回 92日目　2020/4/2　13：00 背筋　140回 93日目　2020/4/3　10：00 拳立　20回 9...

3月 今月も一日も休まず続行。 一時期忙しかったり体調不良のため回数を減らしました。 その状態がず～っと続いています。 改善してやらねば。 1回でも2回でも増やしていこう。 61日目　2020/3/1　10：00...

2月 今月も一日も休まず続けました。 32日目　2020/2/1　10：00 背筋　110回 33日目　2020/2/2　10：00 拳立　30回 34日目　2020/2/3　10：00 スクワット　70回 35日目　202...

1月 今年は一日も休まず実践したいところです。 1日目　2020/1/1　10：00 拳立　20回 2日目　2020/1/2　10：00 スクワット　30回 3日目　2020/1/3　10：00 腹筋　20回 4日目　202...

1月 年が変わったので、心機一転して、腕立て伏せを再開しました。 1日目　2019/1/7　9：00 【開脚ストレッチ】 タオルストレッチ　50秒ずつ シコストレッチ　30秒ずつ 内ももストレッチ　30秒ずつ ...

何も成し得ない人生 いつの頃からだか忘れましたが「時が経つのが早い！」と感じるようになりました。 気が付いたら年齢はもう50歳を過ぎてるし。 つい最近「あ～そう言えば俺もう50歳過ぎてたな」なんて能天気な事を思いつつ感...

2018年度のトレーニンング記事を1つにまとめました。 1月 1日目　2018/1/1　20：00 2018年が始まりました。 大きな効果が出ないとしても、緩くでも、とにかく続けていきたい。 下記内容を2セット行いました。...

2017年のトレーニング記録記事を全部まとめました。 トレーニング、1月の記事をまとめました。 トレーニング112日目。開脚ストレッチ10日目。振出に戻る。 2017/1/4　14：00 昨日から再開する予定でしたが、予定変更で本日...

2016年9月の記録 トレーニング開始します1日目 2016/9/6　19：00 鈍った身体と精神を何とかしなければ、身軽を保つためにも健康に留意しなければとこじつけて、体力作りを開始してみます。 人に見られていると長続きするかもし...

ベンチプレス 常々思っていた事があります。 それは、「腕の筋肉をムキムキにしたい」 男性ならそう思う方は多いのではないでしょうか。 そんな事を考えだしてから、早ウン十年経ちました。 いまだに「ムキムキ」の「ム」も達...