体力維持のための筋トレ記録 2月のトレーニングまとめ。
2月
筋トレをやるときは服を脱ぎます。
それが寒い時期には辛かったのですが、最近、寒さが和らいできたおかげで、ずいぶん楽に実践出来るようになりました。
寒いのでさぼっていたセルフケア体操を再開しました。
腰痛持ち...
体力維持のための筋トレ記録
体力維持のための筋トレ記録 体力維持のための筋トレ記録 1月のトレーニングまとめ。
1月
今月は漏れなくノルマを遂行出来ました。
1日目 2023/1/1 15：00
腹筋 60回
2日目 2023/1/2 11：00
背筋 150回
3日目 2023/1/3 10：00
拳立 30回
4日目 2023/1...
体力維持のための筋トレ記録 2022年度トレーニンング記録まとめ。
1月
腕立てがきつくて途中で1回休憩を入れた。
またまた体力が落ちたのか？
きつさは一時的なものであってほしい。
1日目 2022/1/1 10：00
AYA式スクワット 30秒+30回
2日目 2022/1/2 10：...
体力維持のための筋トレ記録 2021年度トレーニンング記録まとめ。
1月
今月からAYA式スクワットを取り入れる事にしました。
AYA式スクワット
今月は外泊する事が多く、その間、筋トレへの意欲がダダ下がりになりましたが、回数を減らしたりして、まぁ、なんとか継続しました。
1日目 2...
体力維持のための筋トレ記録 2020年度トレーニンング記録まとめ。
1月
今年は一日も休まず実践したいところです。
1日目 2020/1/1 10：00
拳立 20回
2日目 2020/1/2 10：00
スクワット 30回
3日目 2020/1/3 10：00
腹筋 20回
4日目 202...
体力維持のための筋トレ記録 2019年度トレーニンング記録まとめ。
1月
年が変わったので、心機一転して、腕立て伏せを再開しました。
1日目 2019/1/7 9：00
【開脚ストレッチ】
タオルストレッチ 50秒ずつ
シコストレッチ 30秒ずつ
内ももストレッチ 30秒ずつ
...
日常 中途半端な人生から脱する為に継続する。
何も成し得ない人生
いつの頃からだか忘れましたが「時が経つのが早い！」と感じるようになりました。
気が付いたら年齢はもう50歳を過ぎてるし。
つい最近「あ～そう言えば俺もう50歳過ぎてたな」なんて能天気な事を思いつつ感...
体力維持のための筋トレ記録 2018年度トレーニンング記録まとめ。
2018年度のトレーニンング記事を1つにまとめました。
1月
1日目 2018/1/1 20：00
2018年が始まりました。
大きな効果が出ないとしても、緩くでも、とにかく続けていきたい。
下記内容を2セット行いました。...
体力維持のための筋トレ記録 2017年度トレーニンング記録まとめ。
2017年のトレーニング記録記事を全部まとめました。
トレーニング、1月の記事をまとめました。
トレーニング112日目。開脚ストレッチ10日目。振出に戻る。
2017/1/4 14：00
昨日から再開する予定でしたが、予定変更で本日...
体力維持のための筋トレ記録 2016年9月トレーニング開始。2016年の記事まとめ。
2016年9月の記録
トレーニング開始します1日目
2016/9/6 19：00
鈍った身体と精神を何とかしなければ、身軽を保つためにも健康に留意しなければとこじつけて、体力作りを開始してみます。
人に見られていると長続きするかもし...