体力維持のための筋トレ記録

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体力維持のための筋トレ記録

5月のトレーニングまとめ。

5月 今月も滞りなく行いました。 が、後半、珍しく仕事で忙しくしていたため、セルフケア体操だけの日が続きました。 明日から元に戻します。 122日目 2024/5/1 10:00 セルフケア体操 30回ずつ 123日目 2024/5/2 1...
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4月のトレーニングまとめ。

4月 今月も滞りなく行いました。 下旬から少しパターンを変更しました。 GW明けたら元に戻すと思います。 92日目 2024/4/1 5:00 腹筋 60回 93日目 2024/4/2 16:00 背筋 180回 94日目 2024/4/3...
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3月のトレーニングまとめ。

3月 今月も滞りなく実践出来ました。 61日目 2024/3/1 9:00 セルフケア体操 30回ずつ × 2 62日目 2024/3/2 11:00 腹筋 60回 セルフケア体操 30回ずつ × 2 63日目 2024/3/3 23:00...
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2月のトレーニングまとめ。

2月 今月も滞りなく実践出来ました。 大してキツイ筋トレをやっているわけじゃありませんが、それでもおかげで体調良く過ごせていると感じさせられます。 32日目 2024/2/1 15:00 腹筋 60回 33日目 2024/2/2 15:00...
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1月のトレーニングまとめ。

1月 滞りなく実践出来ました。 1日目 2024/1/1 10:00 AYA式スクワット 30秒30回 2日目 2024/1/2 11:00 腹筋 60回 3日目 2024/1/3 10:00 セルフケア体操 30回ずつ 4日目 2024/...
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2023年度トレーニンング記録まとめ。

1月 今月は漏れなくノルマを遂行出来ました。 1日目 2023/1/1 15:00 腹筋 60回 2日目 2023/1/2 11:00 背筋 150回 3日目 2023/1/3 10:00 拳立 30回 4日目 2023/1/4 10:00...
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2022年度トレーニンング記録まとめ。

1月 腕立てがきつくて途中で1回休憩を入れた。 またまた体力が落ちたのか? きつさは一時的なものであってほしい。 1日目 2022/1/1 10:00 AYA式スクワット 30秒+30回 2日目 2022/1/2 10:00 腹筋 60回 ...
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2021年度トレーニンング記録まとめ。

1月 今月からAYA式スクワットを取り入れる事にしました。 AYA式スクワット 今月は外泊する事が多く、その間、筋トレへの意欲がダダ下がりになりましたが、回数を減らしたりして、まぁ、なんとか継続しました。 1日目 2021/1/1 23:0...
体力維持のための筋トレ記録

2020年度トレーニンング記録まとめ。

1月 今年は一日も休まず実践したいところです。 1日目 2020/1/1 10:00 拳立 20回 2日目 2020/1/2 10:00 スクワット 30回 3日目 2020/1/3 10:00 腹筋 20回 4日目 2020/1/4 10...
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2019年度トレーニンング記録まとめ。

1月 年が変わったので、心機一転して、腕立て伏せを再開しました。 1日目 2019/1/7 9:00 【開脚ストレッチ】 タオルストレッチ 50秒ずつ シコストレッチ 30秒ずつ 内ももストレッチ 30秒ずつ 【筋トレ】 腹筋 10回 背筋...
日常

中途半端な人生から脱する為に継続する。

何も成し得ない人生 数年前に年齢が50を過ぎました。 50なんて、遠い未来の事だと思っていたけれど、いつの間にか過去の話になっていた。 そんな自分の人生を振り返ってみると「何事も中途半端だった」という実感しかない。 それなりに頑張ってもがい...
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2018年度トレーニンング記録まとめ。

2018年度のトレーニンング記事を1つにまとめました。 1月 1日目 2018/1/1 20:00 2018年が始まりました。 大きな効果が出ないとしても、緩くでも、とにかく続けていきたい。 下記内容を2セット行いました。 【開脚ストレッチ...
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2017年度トレーニンング記録まとめ。

2017年のトレーニング記録記事を全部まとめました。 トレーニング、1月の記事をまとめました。 トレーニング112日目。開脚ストレッチ10日目。振出に戻る。 2017/1/4 14:00 昨日から再開する予定でしたが、予定変更で本日から始め...
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2016年9月トレーニング開始。2016年の記事まとめ。

2016年9月の記録 トレーニング開始します1日目 2016/9/6 19:00 鈍った身体と精神を何とかしなければ、身軽を保つためにも健康に留意しなければとこじつけて、体力作りを開始してみます。 人に見られていると長続きするかもしれないの...
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