日常 11月のトレーニングまとめ。
11月
今月もまた「心ここにあらず」な感じでしたが、なんとかやり終えました。
305日目 2022/11/1 10：00
背筋 150回
306日目 2022/11/2 20：00
拳立 15回×2
307日目 2022/11/...
体力維持のための筋トレ記録
日常 日常 10月のトレーニングまとめ。
10月
寒くなってきたので筋トレが捗ります。
とは言っても、いつもと変わらぬ数だし、仕事で疲れて回数を減らす事が度々でしたが。
274日目 2022/10/1 10：00
拳立 30回
275日目 2022/10/2 ...
日常 9月のトレーニングまとめ。
9月
8月ダラダラし過ぎたので、9月は頑張るつもりでしたが、よりダラダラした結果となりました。
いろいろやらなくちゃいけない事が出てきて、そちらのほうに気を取られ、筋トレは二の次になってしまったという感じです。
244日目 202...
日常 8月のトレーニングまとめ。
8月
とにかく暑くて辛くて、筋トレに身が入らずダラダラした一か月となりました。
筋トレの前に瞑想をするのですが、こちらも気が入らず、ぼ～っとするばかり。
来月は頑張ります。
213日目 2022/8/1 10：00
背筋 ...
日常 7月のトレーニングまとめ。
7月
原因不明の頭痛が起きました。
同じタイミングで妻も。
部屋の温度を確認すると34度。
そこで、「熱中症！？」と気付かされました。
これはヤバイと思い、エアコンを点けると、いつまで経ってもぬるい風が出るばかりで...
日常 6月のトレーニングまとめ。
6月
ここ数か月の間に3回ほど不思議な体験をしました。
そんな訳で、オカルト的な話をする人の事を精神的におかしいと思ってみていたのですが、自分自身がおかしな事ばっかり喋るようになっています。
夏の暑さのせいで、頭がイカレタのか...
日常 5月のトレーニングまとめ・セルフケア体操で腰痛が改善された。
5月 セルフケア体操開始
数年前にギックリ腰になり、そこからずっと軽い腰痛が続いていたのですが、それがたった1回の体操をやった事により症状が和らぎました。
やった体操はこれ↓
【セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整...
体力維持のための筋トレ記録 4月のトレーニングまとめ。
4月
もうちょっと回数を増やさなければと思うのですが、現状維持するのが精一杯です。
が、薄着になってくると「このお腹どうにかせねば」と考えさせられ、ちょっとだけ気持ちが昂る今日この頃です。
91日目 2022/4/1 10：00
...
体力維持のための筋トレ記録 3月のトレーニングまとめ。
3月
今月も毎日継続出来ました。
体が硬くなっているようなので、ストレッチも同時にやっていかなければと思わされる今日この頃です。
60日目 2022/3/1 7：00
AYA式スクワット 30秒+30回
61日目 2022/3...
体力維持のための筋トレ記録 2月のトレーニングまとめ。
2月
仕事が暇で家に居る時間が激増しました。
寒いし金無いし自粛要請は出ているしで、どこにも行けないし行く気も起きない。
という訳で、一日中ボ～っとしながらず～っと座りっぱなしの日々が続いています。
幸いに筋トレだけは続...
体力維持のための筋トレ記録 1月のトレーニングまとめ。
1月
腕立てがきつくて途中で1回休憩を入れた。
またまた体力が落ちたのか？
きつさは一時的なものであってほしい。
1日目 2022/1/1 10：00
AYA式スクワット 30秒+30回
2日目 2022/1/2 10：...
体力維持のための筋トレ記録 2021年度トレーニンング記録まとめ。
1月
今月からAYA式スクワットを取り入れる事にしました。
AYA式スクワット
今月は外泊する事が多く、その間、筋トレへの意欲がダダ下がりになりましたが、回数を減らしたりして、まぁ、なんとか継続しました。
1日目 2...
体力維持のための筋トレ記録 2020年度トレーニンング記録まとめ。
1月
今年は一日も休まず実践したいところです。
1日目 2020/1/1 10：00
拳立 20回
2日目 2020/1/2 10：00
スクワット 30回
3日目 2020/1/3 10：00
腹筋 20回
4日目 202...
体力維持のための筋トレ記録 2019年度トレーニンング記録まとめ。
1月
年が変わったので、心機一転して、腕立て伏せを再開しました。
1日目 2019/1/7 9：00
【開脚ストレッチ】
タオルストレッチ 50秒ずつ
シコストレッチ 30秒ずつ
内ももストレッチ 30秒ずつ
...
日常 中途半端な人生から脱する為に継続する。
何も成し得ない人生
いつの頃からだか忘れましたが「時が経つのが早い！」と感じるようになりました。
気が付いたら年齢はもう50歳を過ぎてるし。
つい最近「あ～そう言えば俺もう50歳過ぎてたな」なんて能天気な事を思いつつ感...
体力維持のための筋トレ記録 2018年度トレーニンング記録まとめ。
2018年度のトレーニンング記事を1つにまとめました。
1月
1日目 2018/1/1 20：00
2018年が始まりました。
大きな効果が出ないとしても、緩くでも、とにかく続けていきたい。
下記内容を2セット行いました。...
体力維持のための筋トレ記録 2017年度トレーニンング記録まとめ。
2017年のトレーニング記録記事を全部まとめました。
トレーニング、1月の記事をまとめました。
トレーニング112日目。開脚ストレッチ10日目。振出に戻る。
2017/1/4 14：00
昨日から再開する予定でしたが、予定変更で本日...
体力維持のための筋トレ記録 2016年9月トレーニング開始。2016年の記事まとめ。
2016年9月の記録
トレーニング開始します1日目
2016/9/6 19：00
鈍った身体と精神を何とかしなければ、身軽を保つためにも健康に留意しなければとこじつけて、体力作りを開始してみます。
人に見られていると長続きするかもし...