トレーニング

6月 4・5・6月と3ヶ月連続で一日も休みなく実践出来ました。 筋肉を付けるには、1日しっかりハードなレーニングをしたら、その後は数日間の休みをとるというのが理想的なのでしょうが、体力維持が目的なので、このままユルユルで毎日続けてい...

5月 今月も休みなく実践出来ました。 坐骨の痛みが無くなったので開脚ストレッチを再開しなければ。 71日目　2019/5/1　9：00 【筋トレ】 腹筋　10回 背筋　30回 拳立　10回 スクワ...

4月 珍しく、1日も休まなかった。 右の坐骨が痛いので、開脚ストレッチは休止中。 また手首が痛くなったので、腕立て伏せを休止。 数日して、治ったところで、拳立て伏せに切り替える。 41日目　2019/4/1　9：00 ...

3月 右の坐骨が痛いので、開脚ストレッチは休止中。 22日目　2019/3/1　10：00 【筋トレ】 腹筋　10回 背筋　30回 腕立　10回 23日目　2019/3/2　12：00 【筋トレ】 腹筋　1...

2月 体調が悪くて、数日休み、やる気が湧かず、そのままズルズルとさぼるように。 このままフェードアウトしてしまうのかとの危機感を抱いたが、なんとか復活。 14日目　2019/2/1　10：00 【開脚ストレッチ】 タオルス...

1月 年が変わったので、心機一転して、腕立て伏せを再開しました。 1日目　2019/1/7　9：00 【開脚ストレッチ】 タオルストレッチ　50秒ずつ シコストレッチ　30秒ずつ 内ももストレッチ　30秒ずつ ...

2018年度のトレーニンング記事を1つにまとめました。 1月 1日目　2018/1/1　20：00 2018年が始まりました。 大きな効果が出ないとしても、緩くでも、とにかく続けていきたい。 下記内容を2セット行いました。...

2017年のトレーニング記録記事を全部まとめました。 トレーニング、1月の記事をまとめました。 トレーニング112日目。開脚ストレッチ10日目。振出に戻る。 2017/1/4　14：00 昨日から再開する予定でしたが、予定変更で本日...

2016年9月の記録 トレーニング開始します1日目 2016/9/6　19：00 鈍った身体と精神を何とかしなければ、身軽を保つためにも健康に留意しなければとこじつけて、体力作りを開始してみます。 人に見られていると長続きするかもし...

ベンチプレス 常々思っていた事があります。 それは、「腕の筋肉をムキムキにしたい」 男性ならそう思う方は多いのではないでしょうか。 そんな事を思いだして、早ウン十年経ちました。 いまだに、「ムキムキ」の「ム」も達成...