体力維持のための筋トレ記録 12月のトレーニングまとめ。
12月
今年も一日も休まずやり終えた！
という訳には行かなかった。
2回ど忘れして、2日やらなかった。
「後でやろう」と、後回しにした事が原因です。
という訳で、「今日の一針明日の十針」を肝に銘じ、思い立ったらすぐ...
体力維持のための筋トレ記録
体力維持のための筋トレ記録 体力維持のための筋トレ記録 11月のトレーニングまとめ。
11月
寒くなり、夏に感じていた辛さは感じられなくなりました。
体の重さにも慣れた感じ。
こういう時は回数を増やすタイミングかも！？
とは言え、無理しても続かないので、気が向いたときに数回増やす程度でやっていこうかと思い...
体力維持のための筋トレ記録 10月のトレーニングまとめ。体重増量。
10月
最近よく食べます。
体重は増え、毎日の筋トレがキツくなりました。
そんな自分をヤバイと感じ、ちょっと落ち込んでいたのですが。
それでも食欲は収まらない。
はたと「食欲の秋」という言葉を思い出し、調べてみると...
体力維持のための筋トレ記録 9月のトレーニングまとめ。
9月
微々たる筋トレがだんだんきつくなってきた。
やる気の問題だろうか。
10日目 2021/9/1 17：00
背筋 150回
11日目 2021/9/2 21：00
拳立 30回
12日目 2021/9/3 18：00...
体力維持のための筋トレ記録 8月のトレーニングまとめ。
8月
165日目に筋トレするのを忘れた。
「筋トレしなくちゃ」
と、その日はず～っと思っていたのだが。
思いながらも忘れるという、ど～しょうもない失敗をしでかした。
翌朝目が覚めた瞬間に忘れた事に気付いた。
...
体力維持のための筋トレ記録 7月のトレーニングまとめ。
7月
身体の衰えが加速しているように感じます。
微々たる筋トレが、しんどくなってきた。
筋トレだけに限らず、何事を行うにもしんどさを感じる。
暑さのせいでしょうか？
そうであって欲しい。
しかし、それはそれで...
体力維持のための筋トレ記録 6月のトレーニングまとめ。
6月
気温が上がりました。
そのせいだと思うのですが、身体がだるくなり、やる気が出ない。
筋トレを止めたいとは思わないけれど、毎回、「筋トレやりたくない」と思いながら実践する日々です。
83日目 2021/6/1 12：00...
体力維持のための筋トレ記録 5月のトレーニングまとめ。しょぼい筋トレ。
5月
しょぼい筋トレを毎日行っています。
そんなしょぼい事をやっていて、意味があるのか？
なんて思う事はあったのですが。
かと言って、ハードな事をやっていたら、耐え切れず、すぐに挫折していた事でしょう。
自分の性格...
体力維持のための筋トレ記録 4月のトレーニングまとめ。
4月
昔々、テレビで、おばあちゃんの筋トレ姿が放映されていました。
それを見て。
「ぜんぜん筋トレになってないじゃん」
とか思ったのですが。
しかし・・・
今の私の筋トレ姿も、傍から見ると、トドがウホウホして...
体力維持のための筋トレ記録 3月のトレーニングまとめ。
3月
体力維持のため、2016年9月6日から筋トレを始めました。
当初はさぼる日が多かったでのすが、2019年3月24日からは、一日も休まず続けておりましす。
が、今月の中旬頃、筋トレの事、ついうっかり忘れてしまいました。
...
体力維持のための筋トレ記録 2月のトレーニングまとめ。
2月
1日に2種目やる事が多くなりました。
4日に1回やっていたのが、2日に1回のペースになります。
これで以前の2倍の成長が見込める？
よくわかりませんが、出来るだけ続けていきたいところです。
32日目 20...
体力維持のための筋トレ記録 1月のトレーニングまとめ。
1月
今月からAYA式スクワットを取り入れる事にしました。
AYA式スクワット
今月は外泊する事が多く、その間、筋トレへの意欲がダダ下がりになりましたが、回数を減らしたりして、まぁ、なんとか継続しました。
1日目 2...
体力維持のための筋トレ記録 2020年度トレーニンング記録まとめ。
1月
今年は一日も休まず実践したいところです。
1日目 2020/1/1 10：00
拳立 20回
2日目 2020/1/2 10：00
スクワット 30回
3日目 2020/1/3 10：00
腹筋 20回
4日目 202...
体力維持のための筋トレ記録 2019年度トレーニンング記録まとめ。
1月
年が変わったので、心機一転して、腕立て伏せを再開しました。
1日目 2019/1/7 9：00
【開脚ストレッチ】
タオルストレッチ 50秒ずつ
シコストレッチ 30秒ずつ
内ももストレッチ 30秒ずつ
...
日常 中途半端な人生から脱する為に継続する。
何も成し得ない人生
いつの頃からだか忘れましたが「時が経つのが早い！」と感じるようになりました。
気が付いたら年齢はもう50歳を過ぎてるし。
つい最近「あ～そう言えば俺もう50歳過ぎてたな」なんて能天気な事を思いつつ感...
体力維持のための筋トレ記録 2018年度トレーニンング記録まとめ。
2018年度のトレーニンング記事を1つにまとめました。
1月
1日目 2018/1/1 20：00
2018年が始まりました。
大きな効果が出ないとしても、緩くでも、とにかく続けていきたい。
下記内容を2セット行いました。...
体力維持のための筋トレ記録 2017年度トレーニンング記録まとめ。
2017年のトレーニング記録記事を全部まとめました。
トレーニング、1月の記事をまとめました。
トレーニング112日目。開脚ストレッチ10日目。振出に戻る。
2017/1/4 14：00
昨日から再開する予定でしたが、予定変更で本日...
体力維持のための筋トレ記録 2016年9月トレーニング開始。2016年の記事まとめ。
2016年9月の記録
トレーニング開始します1日目
2016/9/6 19：00
鈍った身体と精神を何とかしなければ、身軽を保つためにも健康に留意しなければとこじつけて、体力作りを開始してみます。
人に見られていると長続きするかもし...