体力維持のための筋トレ記録 2月のトレーニングまとめ。 2月 今月も滞りなく実践出来ました。 大してキツイ筋トレをやっているわけじゃありませんが、それでもおかげで体調良く過ごせていると感じさせられます。 32日目 2024/2/1 15:00 腹筋 60回 33日目 2024/2/2 15:00... 2024.02.29 体力維持のための筋トレ記録
体力維持のための筋トレ記録 1月のトレーニングまとめ。 1月 滞りなく実践出来ました。 1日目 2024/1/1 10:00 AYA式スクワット 30秒30回 2日目 2024/1/2 11:00 腹筋 60回 3日目 2024/1/3 10:00 セルフケア体操 30回ずつ 4日目 2024/... 2024.01.31 体力維持のための筋トレ記録
体力維持のための筋トレ記録 12月のトレーニングまとめ。 12月 拳立のみの毎日から脱し、前メニューを復活し、また、セルフケア体操をしばらくやっていなかったので、筋トレの間に挟む事にした。 これやると即日腰痛が治ったのでおすすめです。 335日目 2023/12/1 10:00 拳立 30回 33... 2023.12.31 体力維持のための筋トレ記録
体力維持のための筋トレ記録 11月のトレーニングまとめ。 11月 毎日拳立10回状態から進歩しました。 305日目 2023/11/1 20:00 拳立 10回 306日目 2023/11/2 23:00 拳立 10回 307日目 2023/11/3 24:00 拳立 10回 308日目 2023... 2023.11.30 体力維持のための筋トレ記録
体力維持のための筋トレ記録 10月のトレーニングまとめ。 10月 今月も腕立てと拳立のみ。 なかなか日替わりメニューに戻す事が出来ません。 また、しぶしぶだったり、一日やり忘れる事もあったりと、堕落していく感が否めない。 が、習慣付いているせいか、やめたいなんて気持が微塵も湧かないのは救い。 27... 2023.10.31 体力維持のための筋トレ記録
体力維持のための筋トレ記録 9月のトレーニングまとめ。 9月 腕立をすると手首が痛くなるので拳立でやっているのですが、ふと思い立ち、たまに腕立を挟んでみる事に。 たまになら痛くなりません。 244日目 2023/9/1 21:00 拳立 10回 245日目 2023/9/2 26:00 拳立 1... 2023.09.30 体力維持のための筋トレ記録
体力維持のための筋トレ記録 8月のトレーニングまとめ。 8月 今月も拳立のみです。 せめて回数を増やしてみましたが、結局元に戻りました。 213日目 2023/8/1 24:00 拳立 10回 214日目 2023/8/2 11:00 拳立 10回 215日目 2023/8/3 16:00 拳立... 2023.08.31 体力維持のための筋トレ記録
体力維持のための筋トレ記録 7月のトレーニングまとめ。 7月 今月も拳立のみです。 182日目 2023/7/1 10:00 拳立 10回 183日目 2023/7/2 9:00 拳立 10回 184日目 2023/7/3 18:00 拳立 10回 185日目 2023/7/4 21:00 拳立... 2023.07.31 体力維持のための筋トレ記録
体力維持のための筋トレ記録 6月のトレーニングまとめ。 6月 最近は拳立しかやっていないので、せめて回数を増やす事にしました。 が、それも長々と面倒なので、足を椅子に上げて不可を大きくする事にして、また回数のほうは減らしました。 152日目 2023/6/1 13:00 拳立 20回 153日目... 2023.06.30 体力維持のための筋トレ記録
体力維持のための筋トレ記録 5月のトレーニングまとめ。 5月 今月もほとんど拳立をやるだけに留まりました。 まぁ、それでも辞めずに続けられているので良しとしましょう。 121日目 2023/5/1 21:00 拳立 10回 122日目 2023/5/2 22:00 拳立 10回 123日目 20... 2023.05.31 体力維持のための筋トレ記録
体力維持のための筋トレ記録 4月のトレーニングまとめ。 4月 今月は拳立しかやりませんでした。 しかも1日に10回だけ。 また、やり忘れる事が一日ありました。 体調不良やいろいろやる事が重なって、やる気を失った事でそうなった次第ですが、そろそろ復活したいところです。 とは思うものの、しばらく拳立... 2023.04.30 体力維持のための筋トレ記録
体力維持のための筋トレ記録 3月のトレーニングまとめ。 3月 いろいろ忙しくなってきてやる気喪失。 60日目 2023/3/1 15:00 AYA式スクワット 30秒+30回 61日目 2023/3/2 22:00 腹筋 60回 62日目 2023/3/3 22:00 背筋 150回 63日目 ... 2023.03.31 体力維持のための筋トレ記録
体力維持のための筋トレ記録 2月のトレーニングまとめ。 2月 筋トレをやるときは服を脱ぎます。 それが寒い時期には辛かったのですが、最近、寒さが和らいできたおかげで、ずいぶん楽に実践出来るようになりました。 寒いのでさぼっていたセルフケア体操を再開しました。 腰痛持ちの方におすすめです。 32日... 2023.02.28 体力維持のための筋トレ記録
体力維持のための筋トレ記録 1月のトレーニングまとめ。 1月 今月は漏れなくノルマを遂行出来ました。 1日目 2023/1/1 15:00 腹筋 60回 2日目 2023/1/2 11:00 背筋 150回 3日目 2023/1/3 10:00 拳立 30回 4日目 2023/1/4 10:00... 2023.01.31 体力維持のための筋トレ記録
体力維持のための筋トレ記録 2022年度トレーニンング記録まとめ。 1月 腕立てがきつくて途中で1回休憩を入れた。 またまた体力が落ちたのか? きつさは一時的なものであってほしい。 1日目 2022/1/1 10:00 AYA式スクワット 30秒+30回 2日目 2022/1/2 10:00 腹筋 60回 ... 2022.12.31 体力維持のための筋トレ記録
体力維持のための筋トレ記録 2021年度トレーニンング記録まとめ。 1月 今月からAYA式スクワットを取り入れる事にしました。 AYA式スクワット 今月は外泊する事が多く、その間、筋トレへの意欲がダダ下がりになりましたが、回数を減らしたりして、まぁ、なんとか継続しました。 1日目 2021/1/1 23:0... 2021.12.31 体力維持のための筋トレ記録
体力維持のための筋トレ記録 2020年度トレーニンング記録まとめ。 1月 今年は一日も休まず実践したいところです。 1日目 2020/1/1 10:00 拳立 20回 2日目 2020/1/2 10:00 スクワット 30回 3日目 2020/1/3 10:00 腹筋 20回 4日目 2020/1/4 10... 2020.12.31 体力維持のための筋トレ記録
体力維持のための筋トレ記録 2019年度トレーニンング記録まとめ。 1月 年が変わったので、心機一転して、腕立て伏せを再開しました。 1日目 2019/1/7 9:00 【開脚ストレッチ】 タオルストレッチ 50秒ずつ シコストレッチ 30秒ずつ 内ももストレッチ 30秒ずつ 【筋トレ】 腹筋 10回 背筋... 2019.12.31 体力維持のための筋トレ記録
日常 中途半端な人生から脱する為に継続する。 何も成し得ない人生 つい最近「あ~そう言えば俺もう50歳過ぎてたなー」なんて事を思いつつ感慨にふけっていた時の事。 自分がやって来た事を振り返ってみたところ「何事も中途半端だった」という印象しか出て来ない。 自分の人生を振り返ってみると、何... 2019.08.23 日常体力維持のための筋トレ記録
体力維持のための筋トレ記録 2018年度トレーニンング記録まとめ。 2018年度のトレーニンング記事を1つにまとめました。 1月 1日目 2018/1/1 20:00 2018年が始まりました。 大きな効果が出ないとしても、緩くでも、とにかく続けていきたい。 下記内容を2セット行いました。 【開脚ストレッチ... 2018.12.30 体力維持のための筋トレ記録