8月下旬からダイエット目的でごはん（米）の量を減らす事にしました。
毎回妻にキッチリはかりで計量してもらい、180gから120gへ。
60g減量。
60gというのは適当に設定しました。
1日2食です。
おかずに関してはいつもどうりで変更無し。
あと、間食は一切やめる事に。
するとすぐに効果が表れ、1週間も経たないうちに体重約500g減に成功。
ダイエット開始前は72.5kgあたり。
それが71.5kg～72kgあたりに変化。
しかし、その後はず～っと横ばい状態。
また、我慢できずに間食した事で、元の体重に戻してしまうという事を2回繰り返してしまいました。
ちょっと間食しただけで、すぐに体重が元に戻る事を経験すると、「あ～もう無理だ（涙）」みたいな気持ちになり、なかばダイエットを諦め体重計に乗るのもやめ。
しかし、食事の量が少ない事には慣れてしまったので、ごはん60g減は続けました。
それからしばらく経った今朝の事ですが、久しぶりに体重計に乗ったところ、なんと2.5kgも減ってる！？
スッポンポンになって何度測っても69..9kg。
8月24日から始めたので50日目の出来事です。
たった2.5kgだけど、かなり嬉しい。
なんせ、70kgを下回るのってたぶん20年以上ぶりかも。
という訳で、ダイエットを考えている方には無理が少ない「ごはん60g減 ※減らす量はお好みで」を試してもらいたい。
