ご飯の量を60g減らしたら体重が2.5kg減った。

8月下旬からダイエット目的でごはん(米)の量を減らす事にしました。

毎回妻にキッチリはかりで計量してもらい、180gから120gへ。

60g減量。

60gというのは適当に設定しました。

1日2食です。

おかずに関してはいつもどうりで変更無し。

あと、間食は一切やめる事に。

するとすぐに効果が表れ、1週間も経たないうちに体重約500g減に成功。

 

ダイエット開始前は72.5kgあたり。

それが71.5kg~72kgあたりに変化。

 

しかし、その後はず~っと横ばい状態。

また、我慢できずに間食した事で、元の体重に戻してしまうという事を2回繰り返してしまいました。

ちょっと間食しただけで、すぐに体重が元に戻る事を経験すると、「あ~もう無理だ(涙)」みたいな気持ちになり、なかばダイエットを諦め体重計に乗るのもやめ。

 

しかし、食事の量が少ない事には慣れてしまったので、ごはん60g減は続けました。

 

それからしばらく経った今朝の事ですが、久しぶりに体重計に乗ったところ、なんと2.5kgも減ってる!?

スッポンポンになって何度測っても69..9kg

8月24日から始めたので50日目の出来事です。

 

たった2.5kgだけど、かなり嬉しい。

なんせ、70kgを下回るのってたぶん20年以上ぶりかも。

 

という訳で、ダイエットを考えている方には無理が少ない「ごはん60g減 ※減らす量はお好みで」を試してもらいたい。

 

 

日常
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~身軽でいきたい~
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