いつも眠りが浅く、夜中に何度も目が覚めてしまいます。
外が暗いうちはまた寝られるけれど、陽が昇り外が明るくなると、そこからはほとんど寝られない。
歳だからそんなもんだろうと諦めていました。
数年間そんな感じで過ごしてきたけれど、ふと、昔聞いた話を思い出した。
「寝る前に牛乳を飲んだら熟睡できるよ」
ちなみに私は、お腹がゴロゴロするので、牛乳を飲む習慣がない。
GW中だったら、ゴロゴロしたって問題無いので、半信半疑で挑戦してみる事に。
床に就く直前、牛乳100ccを飲んでから寝た。
100ccという数字に特に意味は無く、そのとき使ったコップの容量が100ccだっただけ。
結果、2時に床に就き、夜中に目が覚める事は一度もなく、目が覚めたのは朝9時過ぎ。
数日間試してみると、毎回熟睡出来た。
噂は本当だった。
ネットで調べると、医学的根拠があるという事で確信を得た。
「寝る前に牛乳を飲んだら熟睡できる！」
幸いに、お腹のゴロゴロはなかった。
人によって合う合わないがあるでしょうが、熟睡出来なくて悩んでいる人は、一度試して見る事をお勧めします。
