6月のトレーニングまとめ。

6月

今月も滞りなくやり終えました。

152日目　2025/6/1　23：00

腹筋　10回

153日目　2025/6/2　10：00

拳立　30回

154日目　2025/6/3　12：00

AYA式スクワット　30秒30回

155日目　2025/6/4　10：00

セルフケア体操　4種30回ずつ

156日目　2025/6/5　7：00

腹筋　30回

157日目　2025/6/6　9：00

背筋　180回

158日目　2025/6/7　9：00

拳立　30回

159日目　2025/6/8　10：00

AYA式スクワット　30秒30回

160日目　2025/6/9　17：00

セルフケア体操　4種30回ずつ

161日目　2025/6/10　11：00

腹筋　33回

162日目　2025/6/11　10：00

背筋　180回

163日目　2025/6/12　7：00

拳立　30回

164日目　2025/6/13　9：00

AYA式スクワット　30秒30回

165日目　2025/6/14　10：00

セルフケア体操　4種30回ずつ

166日目　2025/6/15　10：00

腹筋　30回

167日目　2025/6/16　10：00

背筋　180回

168日目　2025/6/17　9：00

拳立　30回

169日目　2025/6/18　9：00

AYA式スクワット　30秒30回

170日目　2025/6/19　7：00

セルフケア体操　4種30回ずつ

171日目　2025/6/20　9：00

腹筋　30回

172日目　2025/6/21　9：00

背筋　180回

173日目　2025/6/22　9：00

拳立　30回

174日目　2025/6/23　9：00

AYA式スクワット　30秒30回

175日目　2025/6/24　10：00

セルフケア体操　4種30回ずつ

176日目　2025/6/25　9：00

腹筋　30回

177日目　2025/6/26　7：00

背筋　180回

178日目　2025/6/27　18：00

拳立　30回

179日目　2025/6/28　10：00

AYA式スクワット　30秒30回

180日目　2025/6/29　20：00

腹筋　30回

181日目　2025/6/30　8：00

拳立　30回

 

以上、6月のトレーニングのまとめでした。