7月のトレーニングまとめ。

7月

猛暑と仕事が忙しく、筋トレする気力が湧かずで、拳立10回だけの日々が続いています。

182日目　2025/7/1　23：00

拳立　10回

183日目　2025/7/2　10：00

拳立　10回

184日目　2025/7/3　7：00

拳立　30回

185日目　2025/7/4　9：00

腹筋　10回

186日目　2025/7/5　10：00

拳立　10回

187日目　2025/7/6　11：00

拳立　10回

188日目　2025/7/7　10：00

腹筋　10回

189日目　2025/7/8　10：00

拳立　10回　セルフケア体操　4種30回ずつ

190日目　2025/7/9　11：00

セルフケア体操　4種30回ずつ

191日目　2025/7/10　7：00

腹筋　10回

192日目　2025/7/11　9：00

背筋　180回

193日目　2025/7/12　9：00

AYA式スクワット　30秒30回

194日目　2025/7/13　10：00

AYA式スクワット　30秒30回

195日目　2025/7/14　10：00

腹筋　20回

196日目　2025/7/15　10：00

腹筋　30回

197日目　2025/7/16　11：00

背筋　180回

198日目　2025/7/17　7：00

AYA式スクワット　30秒30回

199日目　2025/7/18　8：00

拳立　30回

200日目　2025/7/19　10：00

セルフケア体操　4種30回ずつ

201日目　2025/7/20　11：00

腹筋　30回

202日目　2025/7/21　9：00

背筋　180回

203日目　2025/7/22　9：00

拳立　10回

204日目　2025/7/23　19：00

拳立　10回

205日目　2025/7/24　7：00

拳立　10回

206日目　2025/7/25　9：00

拳立　10回

207日目　2025/7/26　9：00

拳立　10回

208日目　2025/7/27　23：00

拳立　10回

209日目　2025/7/28　10：00

拳立　10回

210日目　2025/7/29　10：00

拳立　10回

211日目　2025/7/30　10：00

拳立　10回

212日目　2025/7/31　7：00

拳立　10回

 

以上、7月のトレーニングのまとめでした。