10月のトレーニングまとめ。コロナに罹った。

10月

妻がコロナに罹りました。

その後自分も。

二人とも寝込んだので、もしもの時のための備蓄食料や薬の準備が役に立ちました。

その準備が無かったら地獄だったでしょう。

274日目　2025/10/1　10：00

ハンドグリップ左右30秒保持×3回ずつ

275日目　2025/10/2　7：00

腹筋30回

276日目　2025/10/3　9：00

背筋180回

277日目　2025/10/4　11：00

拳立30回

278日目　2025/10/5　11：00

AYA式スクワット30秒30回

279日目　2025/10/6　10：00

セルフケア体操　4種30回ずつ

280日目　2025/10/7　9：00

ハンドグリップ左右30秒保持×3回ずつ

281日目　2025/10/8　10：00

腹筋30回

282日目　2025/10/9　7：00

背筋180回

283日目　2025/10/10　9：00

拳立30回

284日目　2025/10/11　9：00

AYA式スクワット30秒30回

285日目　2025/10/12　9：00

セルフケア体操　4種30回ずつ

286日目　2025/10/13　11：00

ハンドグリップ左右30秒保持×3回ずつ

287日目　2025/10/14　9：00

腹筋30回

288日目　2025/10/15　10：00

背筋180回

289日目　2025/10/16　7：00

拳立30回

290日目　2025/10/17　9：00

AYA式スクワット30秒30回

291日目　2025/10/18　10：00

セルフケア体操　4種30回ずつ

292日目　2025/10/19　10：00

ハンドグリップ左右30秒保持×3回ずつ

293日目　2025/10/20　10：00

腹筋30回

294日目　2025/10/21　11：00

背筋180

295日目　2025/10/22　9：00

拳立30回

296日目　2025/10/23　12：00

AYA式スクワット30秒30回

297日目　2025/10/24　12：00

セルフケア体操　4種30回ずつ

298日目　2025/10/25　12：00

ハンドグリップ左右30秒保持×3回ずつ

299日目　2025/10/26　13：00

腹筋10回

300日目　2025/10/27　11：00

背筋180回

301日目　2025/10/28　11：00

拳立30回

302日目　2025/10/29　11：00

AYA式スクワット30秒30回

303日目　2025/10/30　7：00

セルフケア体操　4種30回ずつ

304日目　2025/10/31　18：00

ハンドグリップ左右30秒保持×3回ずつ

 

以上、10月のトレーニングのまとめでした。