3月のトレーニングまとめ。老いて力が出せない。

3月

力任せでグイグイやっていたようなDIY作業。

それが、力が出せず出来ない。

え？ なんで出来ない？、と一瞬戸惑った。

が、すぐ解った。

これは老化というやつだ、と。

 

ちょっと前に同じような感覚に見舞われる事があった。

自分の非力さにビックリさせられたが、その時は疲れているので力が出せないという事で理解した。

今回、朝起きたばかりで元気だったが、その時と同じ非力な自分を味わった。

そこで老化のせいだと気付いた。

間違いない、ハッキリわかるほど老化によってパワーが落ちている。

 

もうあのパワーは出せないのか・・・

と考えてはちょっと滅入ったけれど、いやいや頑張って復活させていこうと考えさせられる今日この頃です。

60日目　2026/3/1　11：00

腹筋30回

61日目　2026/3/2　23：00

拳立30回　AYA式スクワット60秒60回

62日目　2026/3/3　11：00

背筋180回

63日目　2026/3/4　11：00

AYA式スクワット30秒30回

64日目　2026/3/5　7：00

セルフケア体操4種30回ずつ

65日目　2026/3/6　15：00

ハンドグリップ左右30秒保持×3回ずつ

66日目　2026/3/7　9：00

腹筋30回

67日目　2026/3/8　12：00

背筋180回

68日目　2026/3/9　10：00

拳立30回

69日目　2026/3/10　24：00

AYA式スクワット30秒30回×2回

70日目　2026/3/11　9：00

セルフケア体操4種30回ずつ

71日目　2026/3/12　12：00

ハンドグリップ左右30秒保持×3回ずつ

72日目　2026/3/13　13：00

腹筋30回

73日目　2026/3/14　10：00

背筋180回

74日目　2026/3/15　10：00

拳立30回

75日目　2026/3/16　10：00

AYA式スクワット30秒30回

76日目　2026/3/17　10：00

セルフケア体操4種30回ずつ

77日目　2026/3/18　10：00

ハンドグリップ左右30秒保持×3回ずつ

78日目　2026/3/19　7：00

腹筋30回

79日目　2026/3/20　10：00

背筋180回

80日目　2026/3/21　10：00

拳立30回

81日目　2026/3/22　11：00

AYA式スクワット30秒30回

82日目　2026/3/23　11：00

セルフケア体操4種30回ずつ

83日目　2026/3/24　10：00

ハンドグリップ左右30秒保持×3回ずつ

84日目　2026/3/25　10：00

腹筋30回

85日目　2026/3/26　7：00

背筋180回

86日目　2026/3/27　17：00

拳立30回

87日目　2026/3/28　10：00

AYA式スクワット30秒30回

88日目　2026/3/29　9：00

セルフケア体操4種30回ずつ

89日目　2026/3/30　16：00

ハンドグリップ左右30秒保持×3回ずつ

90日目　2026/3/31　9：00

腹筋30回

 

 

以上、3月のトレーニングのまとめでした。