3月のトレーニングまとめ。

3月

今月も滞りなく実践出来ました。

61日目　2024/3/1　9：00

セルフケア体操　30回ずつ　×　2

62日目　2024/3/2　11：00

腹筋　60回

セルフケア体操　30回ずつ　×　2

63日目　2024/3/3　23：00

背筋　180回

セルフケア体操　30回ずつ　×　2

64日目　2024/3/4　21：00

拳立　30回

セルフケア体操　30回ずつ　×　2

65日目　2024/3/5　10：00

AYA式スクワット　30秒30回

セルフケア体操　30回ずつ

66日目　2024/3/6　20：00

セルフケア体操　30回ずつ　×　2

67日目　2024/3/7　17：00

腹筋　60回

セルフケア体操　30回ずつ

68日目　2024/3/8　22：00

背筋　180回

69日目　2024/3/9　23：00

拳立　30回

セルフケア体操　30回ずつ

70日目　2024/3/10　10：00

AYA式スクワット　30秒30回

71日目　2024/3/11　20：00

セルフケア体操　30回ずつ　×　2

72日目　2024/3/12　9：00

腹筋　60回

73日目　2024/3/13　10：00

背筋　180回

74日目　2024/3/14　7：00

拳立　30回

75日目　2024/3/15　19：00

AYA式スクワット　30秒30回

76日目　2024/3/16　10：00

セルフケア体操　30回ずつ

77日目　2024/3/17　10：00

腹筋　60回

78日目　2024/3/18　18：00

背筋　180回

セルフケア体操　30回ずつ

79日目　2024/3/19　10：00

拳立　30回

80日目　2024/3/20　24：00

AYA式スクワット　30秒30回

セルフケア体操　30回ずつ

81日目　2024/3/21　7：00

セルフケア体操　30回ずつ

82日目　2024/3/22　7：00

腹筋　60回

83日目　2024/3/23　10：00

背筋　180回

84日目　2024/3/24　11：00

拳立　30回

85日目　2024/3/25　10：00

AYA式スクワット　30秒30回

86日目　2024/3/26　11：00

セルフケア体操　30回ずつ

87日目　2024/3/27　5：00

腹筋　60回

88日目　2024/3/28　7：00

背筋　180回

89日目　2024/3/29　9：00

拳立　30回

90日目　2024/3/30　10：00

AYA式スクワット　30秒30回

91日目　2024/3/31　10：00

セルフケア体操　30回ずつ

 

以上、3月のトレーニングのまとめでした。