- 4月
- 92日目 2024/4/1 5:00
- 93日目 2024/4/2 16:00
- 94日目 2024/4/3 10:00
- 95日目 2024/4/4 6:00
- 96日目 2024/4/5 9:00
- 97日目 2024/4/6 9:00
- 98日目 2024/4/7 9:00
- 99日目 2024/4/8 9:00
- 100日目 2024/4/9 10:00
- 101日目 2024/4/10 10:00
- 102日目 2024/4/11 7:00
- 103日目 2024/4/12 9:00
- 104日目 2024/4/13 10:00
- 105日目 2024/4/14 9:00
- 106日目 2024/4/15 10:00
- 107日目 2024/4/16 10:00
- 108日目 2024/4/17 10:00
- 109日目 2024/4/18 9:00
- 110日目 2024/4/19 9:00
- 111日目 2024/4/20 10:00
- 112日目 2024/4/21 10:00
- 113日目 2024/4/22 9:00
- 114日目 2024/4/23 10:00
- 115日目 2024/4/24 10:00
- 116日目 2024/4/25 11:00
- 117日目 2024/4/26 10:00
- 118日目 2024/4/27 10:00
- 119日目 2024/4/28 20:00
- 120日目 2024/4/29 11:00
- 121日目 2024/4/30 10:00
4月
今月も滞りなく行いました。
下旬から少しパターンを変更しました。
GW明けたら元に戻すと思います。
92日目 2024/4/1 5:00
腹筋 60回
93日目 2024/4/2 16:00
背筋 180回
94日目 2024/4/3 10:00
拳立 30回
95日目 2024/4/4 6:00
AYA式スクワット 30秒30回
96日目 2024/4/5 9:00
セルフケア体操 30回ずつ
97日目 2024/4/6 9:00
腹筋 60回
98日目 2024/4/7 9:00
背筋 180回
99日目 2024/4/8 9:00
拳立 30回
100日目 2024/4/9 10:00
AYA式スクワット 30秒30回
101日目 2024/4/10 10:00
セルフケア体操 30回ずつ
102日目 2024/4/11 7:00
腹筋 60回
103日目 2024/4/12 9:00
背筋 180回
104日目 2024/4/13 10:00
拳立 30回
105日目 2024/4/14 9:00
AYA式スクワット 30秒30回
106日目 2024/4/15 10:00
セルフケア体操 30回ずつ
107日目 2024/4/16 10:00
腹筋 60回
108日目 2024/4/17 10:00
背筋 180回
109日目 2024/4/18 9:00
拳立 30回
110日目 2024/4/19 9:00
AYA式スクワット 30秒30回
111日目 2024/4/20 10:00
セルフケア体操 30回ずつ
112日目 2024/4/21 10:00
腹筋 60回
背筋 180回
113日目 2024/4/22 9:00
拳立 30回
AYA式スクワット 30秒30回
114日目 2024/4/23 10:00
腹筋 60回
背筋 180回
115日目 2024/4/24 10:00
AYA式スクワット 30秒30回
116日目 2024/4/25 11:00
セルフケア体操 30回ずつ
117日目 2024/4/26 10:00
拳立 30回
AYA式スクワット 30秒30回
118日目 2024/4/27 10:00
セルフケア体操 30回ずつ
119日目 2024/4/28 20:00
腹筋 60回
背筋 180回
セルフケア体操 30回ずつ
120日目 2024/4/29 11:00
セルフケア体操 30回ずつ
121日目 2024/4/30 10:00
拳立 30回
AYA式スクワット 30秒30回
以上、4月のトレーニングのまとめでした。