4月のトレーニングまとめ。

4月

今月も滞りなく行いました。

下旬から少しパターンを変更しました。

GW明けたら元に戻すと思います。

92日目 2024/4/1 5:00

腹筋 60回

93日目 2024/4/2 16:00

背筋 180回

94日目 2024/4/3 10:00

拳立 30回

95日目 2024/4/4 6:00

AYA式スクワット 30秒30回

96日目 2024/4/5 9:00

セルフケア体操 30回ずつ

97日目 2024/4/6 9:00

腹筋 60回

98日目 2024/4/7 9:00

背筋 180回

99日目 2024/4/8 9:00

拳立 30回

100日目 2024/4/9 10:00

AYA式スクワット 30秒30回

101日目 2024/4/10 10:00

セルフケア体操 30回ずつ

102日目 2024/4/11 7:00

腹筋 60回

103日目 2024/4/12 9:00

背筋 180回

104日目 2024/4/13 10:00

拳立 30回

105日目 2024/4/14 9:00

AYA式スクワット 30秒30回

106日目 2024/4/15 10:00

セルフケア体操 30回ずつ

107日目 2024/4/16 10:00

腹筋 60回

108日目 2024/4/17 10:00

背筋 180回

109日目 2024/4/18 9:00

拳立 30回

110日目 2024/4/19 9:00

AYA式スクワット 30秒30回

111日目 2024/4/20 10:00

セルフケア体操 30回ずつ

112日目 2024/4/21 10:00

腹筋 60回

背筋 180回

113日目 2024/4/22 9:00

拳立 30回

AYA式スクワット 30秒30回

114日目 2024/4/23 10:00

腹筋 60回

背筋 180回

115日目 2024/4/24 10:00

AYA式スクワット 30秒30回

116日目 2024/4/25 11:00

セルフケア体操 30回ずつ

117日目 2024/4/26 10:00

拳立 30回

AYA式スクワット 30秒30回

118日目 2024/4/27 10:00

セルフケア体操 30回ずつ

119日目 2024/4/28 20:00

腹筋 60回

背筋 180回

セルフケア体操 30回ずつ

120日目 2024/4/29 11:00

セルフケア体操 30回ずつ

121日目 2024/4/30 10:00

拳立 30回

AYA式スクワット 30秒30回

 

以上、4月のトレーニングのまとめでした。

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