4月のトレーニングまとめ。

4月

今月も滞りなく行いました。

下旬から少しパターンを変更しました。

GW明けたら元に戻すと思います。

92日目　2024/4/1　5：00

腹筋　60回

93日目　2024/4/2　16：00

背筋　180回

94日目　2024/4/3　10：00

拳立　30回

95日目　2024/4/4　6：00

AYA式スクワット　30秒30回

96日目　2024/4/5　9：00

セルフケア体操　30回ずつ

97日目　2024/4/6　9：00

腹筋　60回

98日目　2024/4/7　9：00

背筋　180回

99日目　2024/4/8　9：00

拳立　30回

100日目　2024/4/9　10：00

AYA式スクワット　30秒30回

101日目　2024/4/10　10：00

セルフケア体操　30回ずつ

102日目　2024/4/11　7：00

腹筋　60回

103日目　2024/4/12　9：00

背筋　180回

104日目　2024/4/13　10：00

拳立　30回

105日目　2024/4/14　9：00

AYA式スクワット　30秒30回

106日目　2024/4/15　10：00

セルフケア体操　30回ずつ

107日目　2024/4/16　10：00

腹筋　60回

108日目　2024/4/17　10：00

背筋　180回

109日目　2024/4/18　9：00

拳立　30回

110日目　2024/4/19　9：00

AYA式スクワット　30秒30回

111日目　2024/4/20　10：00

セルフケア体操　30回ずつ

112日目　2024/4/21　10：00

腹筋　60回

背筋　180回

113日目　2024/4/22　9：00

拳立　30回

AYA式スクワット　30秒30回

114日目　2024/4/23　10：00

腹筋　60回

背筋　180回

115日目　2024/4/24　10：00

AYA式スクワット　30秒30回

116日目　2024/4/25　11：00

セルフケア体操　30回ずつ

117日目　2024/4/26　10：00

拳立　30回

AYA式スクワット　30秒30回

118日目　2024/4/27　10：00

セルフケア体操　30回ずつ

119日目　2024/4/28　20：00

腹筋　60回

背筋　180回

セルフケア体操　30回ずつ

120日目　2024/4/29　11：00

セルフケア体操　30回ずつ

121日目　2024/4/30　10：00

拳立　30回

AYA式スクワット　30秒30回

 

以上、4月のトレーニングのまとめでした。