開脚ストレッチ

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トレーニング

10月のトレーニングまとめ。

10月 今月も休みなく行いました。 7ヶ月連続達成。 今月は途中からやり方を変えました。 毎日4種目(腹筋・背筋・拳立・スクワット)実践する事を止め、1日1種目だけ実践する事にしました。 その代り出来るだけ...
トレーニング

9月のトレーニングまとめ。

9月 今月も休みなく行いました。 6ヶ月連続達成。 仕事が遅くなりキツイ日があったけれど、そんな時は回数を減らしてなんとかやり終えました。 194日目 2019/9/1 11:00 【筋トレ】 腹筋 20回 ...
トレーニング

8月のトレーニングまとめ。

8月 今月も休みなく行いました。 5ヶ月連続達成。 各々の回数を増やしました。 回数が増えてくるとその分時間も掛かります。 なるべく短い時間で終わらせたいところです。 腹筋やスクワットをやる際はバーベ...
トレーニング

7月のトレーニングまとめ。

7月 今月も休みなく行いました。 4ヶ月連続達成。 たった2回ですがそれぞれの回数を増やしました。 しばらく続けて、そのうちまた増やしていきます。 132日目 2019/7/1 10:00 【筋トレ】 腹筋 1...
トレーニング

6月のトレーニングまとめ。

6月 4・5・6月と3ヶ月連続で一日も休みなく実践出来ました。 筋肉を付けるには、1日しっかりハードなレーニングをしたら、その後は数日間の休みをとるというのが理想的なのでしょうが、体力維持が目的なので、このままユルユルで毎日続けてい...
トレーニング

5月のトレーニングまとめ。

5月 今月も休みなく実践出来ました。 坐骨の痛みが無くなったので開脚ストレッチを再開しなければ。 71日目 2019/5/1 9:00 【筋トレ】 腹筋 10回 背筋 30回 拳立 10回 スクワ...
トレーニング

4月のトレーニングまとめ。

4月 珍しく、1日も休まなかった。 右の坐骨が痛いので、開脚ストレッチは休止中。 また手首が痛くなったので、腕立て伏せを休止。 数日して、治ったところで、拳立て伏せに切り替える。 41日目 2019/4/1 9:00 ...
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3月のトレーニングまとめ。

3月 右の坐骨が痛いので、開脚ストレッチは休止中。 22日目 2019/3/1 10:00 【筋トレ】 腹筋 10回 背筋 30回 腕立 10回 23日目 2019/3/2 12:00 【筋トレ】 腹筋 1...
トレーニング

2月のトレーニングまとめ。

2月 体調が悪くて、数日休み、やる気が湧かず、そのままズルズルとさぼるように。 このままフェードアウトしてしまうのかとの危機感を抱いたが、なんとか復活。 14日目 2019/2/1 10:00 【開脚ストレッチ】 タオルス...
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1月のトレーニングまとめ。

1月 年が変わったので、心機一転して、腕立て伏せを再開しました。 1日目 2019/1/7 9:00 【開脚ストレッチ】 タオルストレッチ 50秒ずつ シコストレッチ 30秒ずつ 内ももストレッチ 30秒ずつ ...
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2018年度トレーニンング記録まとめ。

2018年度のトレーニンング記事を1つにまとめました。 1月 1日目 2018/1/1 20:00 2018年が始まりました。 大きな効果が出ないとしても、緩くでも、とにかく続けていきたい。 下記内容を2セット行いました。...
トレーニング

2017年度トレーニンング記録まとめ。

2017年のトレーニング記録記事を全部まとめました。 トレーニング、1月の記事をまとめました。 トレーニング112日目。開脚ストレッチ10日目。振出に戻る。 2017/1/4 14:00 昨日から再開する予定でしたが、予定変更で本日...
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2016年9月トレーニング開始。2016年の記事まとめ。

2016年9月の記録 トレーニング開始します1日目 2016/9/6 19:00 鈍った身体と精神を何とかしなければ、身軽を保つためにも健康に留意しなければとこじつけて、体力作りを開始してみます。 人に見られていると長続きするかもし...
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