開脚ストレッチ

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体力維持のための筋トレ記録

8月のトレーニングまとめ。

8月今月も拳立のみです。せめて回数を増やしてみましたが、結局元に戻りました。213日目 2023/8/1 24:00拳立 10回214日目 2023/8/2 11:00拳立 10回215日目 2023/8/3 16:00拳立 13回216日...
体力維持のための筋トレ記録

7月のトレーニングまとめ。

7月今月も拳立のみです。182日目 2023/7/1 10:00拳立 10回183日目 2023/7/2 9:00拳立 10回184日目 2023/7/3 18:00拳立 10回185日目 2023/7/4 21:00拳立 10回186日目...
体力維持のための筋トレ記録

6月のトレーニングまとめ。

6月最近は拳立しかやっていないので、せめて回数を増やす事にしました。が、それも長々と面倒なので、足を椅子に上げて不可を大きくする事にして、また回数のほうは減らしました。152日目 2023/6/1 13:00拳立 20回153日目 2023...
体力維持のための筋トレ記録

5月のトレーニングまとめ。

5月今月もほとんど拳立をやるだけに留まりました。まぁ、それでも辞めずに続けられているので良しとしましょう。121日目 2023/5/1 21:00拳立 10回122日目 2023/5/2 22:00拳立 10回123日目 2023/5/3 ...
体力維持のための筋トレ記録

4月のトレーニングまとめ。

4月今月は拳立しかやりませんでした。しかも1日に10回だけ。また、やり忘れる事が一日ありました。体調不良やいろいろやる事が重なって、やる気を失った事でそうなった次第ですが、そろそろ復活したいところです。とは思うものの、しばらく拳立10回の日...
体力維持のための筋トレ記録

3月のトレーニングまとめ。

3月いろいろ忙しくなってきてやる気喪失。60日目 2023/3/1 15:00AYA式スクワット 30秒+30回61日目 2023/3/2 22:00腹筋 60回62日目 2023/3/3 22:00背筋 150回63日目 2023/3/4...
体力維持のための筋トレ記録

2月のトレーニングまとめ。

2月筋トレをやるときは服を脱ぎます。それが寒い時期には辛かったのですが、最近、寒さが和らいできたおかげで、ずいぶん楽に実践出来るようになりました。寒いのでさぼっていたセルフケア体操を再開しました。腰痛持ちの方におすすめです。32日目 202...
体力維持のための筋トレ記録

1月のトレーニングまとめ。

1月今月は漏れなくノルマを遂行出来ました。1日目 2023/1/1 15:00腹筋 60回2日目 2023/1/2 11:00背筋 150回3日目 2023/1/3 10:00拳立 30回4日目 2023/1/4 10:00AYA式スクワッ...
体力維持のための筋トレ記録

2022年度トレーニンング記録まとめ。

1月腕立てがきつくて途中で1回休憩を入れた。またまた体力が落ちたのか?きつさは一時的なものであってほしい。1日目 2022/1/1 10:00AYA式スクワット 30秒+30回2日目 2022/1/2 10:00腹筋 60回3日目 2022...
体力維持のための筋トレ記録

2021年度トレーニンング記録まとめ。

1月今月からAYA式スクワットを取り入れる事にしました。AYA式スクワット今月は外泊する事が多く、その間、筋トレへの意欲がダダ下がりになりましたが、回数を減らしたりして、まぁ、なんとか継続しました。1日目 2021/1/1 23:00拳立 ...
体力維持のための筋トレ記録

2020年度トレーニンング記録まとめ。

1月今年は一日も休まず実践したいところです。1日目 2020/1/1 10:00拳立 20回2日目 2020/1/2 10:00スクワット 30回3日目 2020/1/3 10:00腹筋 20回4日目 2020/1/4 10:00背筋 60...
体力維持のための筋トレ記録

2019年度トレーニンング記録まとめ。

1月年が変わったので、心機一転して、腕立て伏せを再開しました。1日目 2019/1/7 9:00【開脚ストレッチ】タオルストレッチ 50秒ずつシコストレッチ 30秒ずつ内ももストレッチ 30秒ずつ【筋トレ】腹筋 10回背筋 20回腕立 10...
体力維持のための筋トレ記録

2018年度トレーニンング記録まとめ。

2018年度のトレーニンング記事を1つにまとめました。1月1日目 2018/1/1 20:002018年が始まりました。大きな効果が出ないとしても、緩くでも、とにかく続けていきたい。下記内容を2セット行いました。【開脚ストレッチ】タオルスト...
体力維持のための筋トレ記録

2017年度トレーニンング記録まとめ。

2017年のトレーニング記録記事を全部まとめました。トレーニング、1月の記事をまとめました。トレーニング112日目。開脚ストレッチ10日目。振出に戻る。2017/1/4 14:00昨日から再開する予定でしたが、予定変更で本日から始めます。久...
体力維持のための筋トレ記録

2016年9月トレーニング開始。2016年の記事まとめ。

2016年9月の記録トレーニング開始します1日目2016/9/6 19:00鈍った身体と精神を何とかしなければ、身軽を保つためにも健康に留意しなければとこじつけて、体力作りを開始してみます。人に見られていると長続きするかもしれないのでいちい...
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