12月のトレーニングまとめ。

冬休みに入ったら、トレーニングは休止する事にしました。

休み中はダラダラしがちで身体も鈍る一方なので、出来ればなるべく体を動かしたほうが良いのでしょうが。

しかし、そんな心配は無用でした。

掃除や片付けで毎日忙しく動かざるを得ない状況です。

145日目 2018/12/3 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 20回

屈伸 10回

146日目 2018/12/4 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 20回

屈伸 10回

147日目 2018/12/5 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 20回

屈伸 10回

148日目 2018/12/6 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 20回

屈伸 10回

149日目 2018/12/7 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 20回

屈伸 10回

150日目 2018/12/10 8:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 20回

屈伸 10回

151日目 2018/12/11 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 20回

屈伸 10回

152日目 2018/12/12 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 20回

屈伸 10回

153日目 2018/12/13 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 20回

屈伸 10回

154日目 2018/12/14 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 20回

屈伸 10回

155日目 2018/12/17 10:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 20回

屈伸 10回

156日目 2018/12/18 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 20回

屈伸 10回

157日目 2018/12/19 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 20回

屈伸 10回

158日目 2018/12/20 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 20回

屈伸 10回

159日目 2018/12/21 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 20回

屈伸 10回

160日目 2018/12/24 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 20回

屈伸 10回

161日目 2018/12/25 10:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 20回

屈伸 10回

162日目 2018/12/26 9:00

【開脚ストレッチ】

タオルストレッチ 50秒ずつ

シコストレッチ 30秒ずつ

内ももストレッチ 30秒ずつ

【筋トレ】

腹筋 10回

背筋 20回

屈伸 10回

以上、12月のトレーニングのまとめでした。