日常 9月のトレーニングまとめ。
9月
8月ダラダラし過ぎたので、9月は頑張るつもりでしたが、よりダラダラした結果となりました。
いろいろやらなくちゃいけない事が出てきて、そちらのほうに気を取られ、筋トレは二の次になってしまったという感じです。
244日目 202...
日常 
光熱費の記録 9月検針分の光熱費。
9月検針分の光熱費
電気代 5,113円（先月4,225円）
プロパンガス代 4,368円（先月4,405円）
水道代 7,476円（先月0円）
でした。
JCOM電気より、11月検針分から燃料調整額の上限...
日常 8月のトレーニングまとめ。
8月
とにかく暑くて辛くて、筋トレに身が入らずダラダラした一か月となりました。
筋トレの前に瞑想をするのですが、こちらも気が入らず、ぼ～っとするばかり。
来月は頑張ります。
213日目 2022/8/1 10：00
背筋 ...
光熱費の記録 8月検針分の光熱費。
8月検針分の光熱費
電気代 4,225円（先月3,526円）
プロパンガス代 4,405円（先月4,405円）
水道代 0円（先月6,641円）
でした。
心当たりが無いのですが、電気代が高くなりました。
...
日常 7月のトレーニングまとめ。
7月
原因不明の頭痛が起きました。
同じタイミングで妻も。
部屋の温度を確認すると34度。
そこで、「熱中症！？」と気付かされました。
これはヤバイと思い、エアコンを点けると、いつまで経ってもぬるい風が出るばかりで...
光熱費の記録 7月検針分の光熱費。
7月検針分の光熱費
電気代 3,526円（先月3,360円）
プロパンガス代 4,405円（先月5,880円）
水道代 6,641円（先月0円）
でした。
今のところ急騰は感じられません。
こ...
日常 6月のトレーニングまとめ。
6月
ここ数か月の間に3回ほど不思議な体験をしました。
そんな訳で、オカルト的な話をする人の事を精神的におかしいと思ってみていたのですが、自分自身がおかしな事ばっかり喋るようになっています。
夏の暑さのせいで、頭がイカレタのか...
光熱費の記録 6月検針分の光熱費。
6月検針分の光熱費
電気代 3,360円（先月3,325円）
プロパンガス代 5,880円（先月7,353円）
水道代 0円（先月6,919円）
灯油代 0円（先月2,241円）
でした。
海外で光熱...
日常 5月のトレーニングまとめ・セルフケア体操で腰痛が改善された。
5月 セルフケア体操開始
数年前にギックリ腰になり、そこからずっと軽い腰痛が続いていたのですが、それがたった1回の体操をやった事により症状が和らぎました。
やった体操はこれ↓
【セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整...
光熱費の記録 5月検針分の光熱費。
5月検針分の光熱費
電気代 3,325円（先月？円）
プロパンガス代 7,353円（先月8,598円）
水道代 6,919円（先月0円）
灯油代 2,241円（先月0円）
でした。
電力会社をJCOM...
体力維持のための筋トレ記録 4月のトレーニングまとめ。
4月
もうちょっと回数を増やさなければと思うのですが、現状維持するのが精一杯です。
が、薄着になってくると「このお腹どうにかせねば」と考えさせられ、ちょっとだけ気持ちが昂る今日この頃です。
91日目 2022/4/1 10：00
...
光熱費の記録 4月検針分の光熱費。
4月検針分の光熱費
電気代 不明（先月2,633円）
プロパンガス代 8,598円（先月6,325円）
水道代 0円（先月5,629円）
灯油代 0円（先月2,549円）
でした。
電力会社を変えて以...
体力維持のための筋トレ記録 3月のトレーニングまとめ。
3月
今月も毎日継続出来ました。
体が硬くなっているようなので、ストレッチも同時にやっていかなければと思わされる今日この頃です。
60日目 2022/3/1 7：00
AYA式スクワット 30秒+30回
61日目 2022/3...
光熱費の記録 3月検針分の光熱費。
3月検針分の光熱費
電気代 2,633円（先月3,011円）
プロパンガス代 6,325円（先月6,259円）
水道代 5,629円（先月0円）
灯油代 2,549円（先月9,750円）
でした。
電...
体力維持のための筋トレ記録 2月のトレーニングまとめ。
2月
仕事が暇で家に居る時間が激増しました。
寒いし金無いし自粛要請は出ているしで、どこにも行けないし行く気も起きない。
という訳で、一日中ボ～っとしながらず～っと座りっぱなしの日々が続いています。
幸いに筋トレだけは続...
光熱費の記録 2月検針分の光熱費。
2月検針分の光熱費
電気代 3,011円（先月3,030円）
プロパンガス代 6,259円（先月9,003円）
水道代 0円（先月6,388円）
灯油代 9,750円（先月10,723円）
でした。
...
体力維持のための筋トレ記録 1月のトレーニングまとめ。
1月
腕立てがきつくて途中で1回休憩を入れた。
またまた体力が落ちたのか？
きつさは一時的なものであってほしい。
1日目 2022/1/1 10：00
AYA式スクワット 30秒+30回
2日目 2022/1/2 10：...
光熱費の記録 1月検針分の光熱費。
1月検針分の光熱費
電気代 3,030円（先月4,009円）
プロパンガス代 9,003円（先月7,137円）
水道代 6,388円（先月0円）
灯油代 10,723円（先月6,981円）
でした。
...
体力維持のための筋トレ記録 2021年度トレーニンング記録まとめ。
1月
今月からAYA式スクワットを取り入れる事にしました。
AYA式スクワット
今月は外泊する事が多く、その間、筋トレへの意欲がダダ下がりになりましたが、回数を減らしたりして、まぁ、なんとか継続しました。
1日目 2...
光熱費の記録 2021年の光熱費の記事を1つにまとめました。
1月検針分の光熱費
電気代 3,996円（先月4,472円）
プロパンガス代 5,737円（先月5,154円）
水道代 6,641円（先月0円）
灯油代 3,244円（先月5,585円）
でした。
寒...