体力維持のための筋トレ記録 1月のトレーニングまとめ。
1月今月も休むことなく終えられました。1日目 2026/1/1 9：00背筋180回2日目 2026/1/2 9：00拳立30回3日目 2026/1/3 10：00AYA式スクワット30秒30回4日目 2026/1/4 10：00セルフケア...
体力維持のための筋トレ記録 
光熱費の記録 1月検針分の光熱費。
1月検針分の光熱費電気代 3,962円（先月4,398円）プロパンガス代 4,452円（先月4,211円）水道代 7,048円（先月0円）灯油代 11,302円（先月10,901円）でした。先日、弟宅の電気代を聞いたら約3万円との事。どーい...
体力維持のための筋トレ記録 12月のトレーニングまとめ。
12月今年は一日も休むことなく終えられました。335日目 2025/12/1 10：00腹筋30回336日目 2025/12/2 10：00背筋180回337日目 2025/12/3 10：00拳立30回338日目 2025/12/4 7：...
光熱費の記録 12月検針分の光熱費。
12月検針分の光熱費電気代 4,398円（先月4,680円）プロパンガス代 4,211円（先月2,622円）水道代 0円（先月7,900円）灯油代 10,901円（先月8,448円）でした。先月のプロパンガス代は「物価高騰支援値引」という項...
体力維持のための筋トレ記録 11月のトレーニングまとめ。
11月今月は滞りなく実践出来ました。305日目 2025/11/1 11：00腹筋30回306日目 2025/11/2 12：00背筋180回307日目 2025/11/3 11：00拳立30回308日目 2025/11/4 11：00AY...
光熱費の記録 11月検針分の光熱費。
11月検針分の光熱費電気代 4,680円（先月6,582円）プロパンガス代 2,622円（先月3,091円）水道代 7,900円（先月0円）灯油代 8,448円（先月2,681円）でした。プロパンガス代は物価高騰支援値引という項目で1,71...
持たない暮らし ガンガン使い倒して捨てる。
いつか使うかもしれない物。もったいなくて使えない物。など、必要と思って買ったはいいが、結局、何の役にも立っていない物。はたと思いつき、以上の物を積極的に使うようにしました。真っ新の状態ではもったいないという気持ちや罪悪感が生じるので、使い倒...
持たない暮らし リバウンド後に嵩張る古道具が増えた。
長いあいだ断捨離に励んでいたのですが、4～5年ほど前に非常事態宣言が出された事をきっかけにしてリバウンドが始まりました。解除後も物を増やす事は止められず。そんななか沢山の物が増え、特に古道具が増えました。2年ぐらい前から古道具を見ていると楽...
日常 いつも手元に雑巾を。
思い立ったときや積もったホコリを見てしまったら、即座に拭き掃除が出来るようにするため、手元に雑巾を常備する事を始めました。そうすると、半年とか年に1回程度しか掃除しなかったような場所にまで手が及ぶようになりました。カーテンレールの上とか扉の...
体力維持のための筋トレ記録 10月のトレーニングまとめ。コロナに罹った。
10月妻がコロナに罹りました。その後自分も。二人とも寝込んだので、もしもの時のための備蓄食料や薬の準備が役に立ちました。その準備が無かったら地獄だったでしょう。274日目 2025/10/1 10：00ハンドグリップ左右30秒保持×3回ずつ...
日常 ただただ気味が悪いと感じさせられる。
妻から聞いた話です。妻が早朝５時頃にゴミを出しに行ったときの事。妻がゴミ集積ボックスの蓋を開けた瞬間、妻がゴミを捨てるより先に、妻の後方からボックスの中にゴミを放り込む人に遭遇したらしいです。その人は一言も発する事なく、ゴミを捨てたあとも無...
光熱費の記録 10月検針分の光熱費。
10月検針分の光熱費電気代 6,582円（先月6,579円）プロパンガス代 3,091円（先月3,806円）水道代 0円（先月9,056円）灯油代 2,681円（先月0円）でした。電気代が高かった。先月はまだクーラーを使っていたので納得だが...
体力維持のための筋トレ記録 9月のトレーニングまとめ。ハンドグリップ追加。
9月ハンドグリップをたまにやっているのですが、いつの間にか忘れてそのまま放置する事が度々になるので、忘れないようメニューの中へ組み入れてここに記録する事にしました。【ダイソーのハンドグリップ強度25kgを使用】244日目 2025/9/1 ...
光熱費の記録 9月検針分の光熱費。
9月検針分の光熱費電気代 6,579円（先月5,773円）プロパンガス代 3,806円（先月3,751円）水道代 9,056円（先月0円）でした。電気代はクーラーを使用したのでいつもより高め。ガス代はいつもと変わらず。水道代はDIY作業で水...
体力維持のための筋トレ記録 8月のトレーニングまとめ。
8月先月に引き続きやる気が起きず拳立10回の日々が続いております。213日目 2025/8/1 9：00拳立 20回214日目 2025/8/2 9：00拳立 10回215日目 2025/8/3 10：00拳立 10回216日目 2025/...
持たない暮らし 長く住み続ける事で物が増えたが気持ちは安定している。
物が増えた理由今のアパートに住み始めて16年目に入りました。引越し当初は物は少なく、なるべくその状態を維持していくつもりだったのですが。それは続かず、16年掛けてチビチビと増やしてしまった次第です。なぜ物を増やしてしまったのか？それを思い返...
日常 日本列島の運営は同じ価値観の人達だけでお願いしたい。
私が住んでいる地域には外国人が多いです。最近特に多くなってきていると感じます。私が住んでいるアパートにも外国人が多くなってきました。そのアパートに新たな外国人が入居してくる度に、日々ヤキモキさせられる事になります。具体的に言うと。「なんでそ...
持たない暮らし 段ボール3個分を処分する。
不用品をヤフオクで処分しようと思い、段ボールを3個買ってきました。あと小物用の梱包材も。カインズホームで買ってきたのですが、最近のダンボールは気が利いてますね。サイズ調整が簡単に実現可能みたい。あらかじめ折り目が付けられている。サイズが12...
光熱費の記録 8月検針分の光熱費。
8月検針分の光熱費電気代 5,773円（先月4,796円）プロパンガス代 3,751円（先月3,769円）水道代 0円（先月9,372円）でした。お盆前に無茶苦茶暑い時期があって（室温37度）、その時期（1週間ぐらい）にクーラーを点けたから...
持たない暮らし 多文化共生なんて無理！からの断捨離欲が復活してきた。
私が住んでいるアパートに外人の入居者が増えてきました。彼らの行動を窺っていると、到底相容れないと感じさせられる。早朝から爆音で音楽を流したり。電話するのにわざわざ外に出てきて大きな声で喋ったり。深夜にも関わらず外でたむろして騒いでいる。急に...