体力維持のための筋トレ記録 12月のトレーニングまとめ。
12月すっかり筋トレの事を忘れてしまい、一日だけ穴を開けてしまいました。今年も残りわずかというところで、ほんと残念。という訳で、来年は一日たりとも忘れずに実践しよう！という抱負が心底から出てきた次第です。336日目 2024/12/1 10...
筋トレ
体力維持のための筋トレ記録 体力維持のための筋トレ記録 11月のトレーニングまとめ。
11月回数を減らしてさぼり気味ながら、今月も休むことなくやり終えました。306日目 2024/11/1 7：00拳立 20回307日目 2024/11/2 6：00拳立 30回308日目 2024/11/3 9：00セルフケア体操 4種30...
体力維持のための筋トレ記録 10月のトレーニングまとめ。
10月先月から今月の中旬にかけて外泊が多く、その間は拳立10回だけで済ませていました。その癖が抜けきれず、いまだ少ない回数でダラダラしております。そんな状態から早いところ抜けださねば！と思うがなかなか抜け出せない今日この頃です。275日目 ...
体力維持のための筋トレ記録 9月のトレーニングまとめ。
9月只今旅行中です。やりやすい拳立だけをチビチビやってなんとか継続しています。245日目 2024/9/1 10：00拳立 30回246日目 2024/9/2 9：00AYA式スクワット 30秒30回247日目 2024/9/3 10：00...
体力維持のための筋トレ記録 8月のトレーニングまとめ。
8月先月はショックな事が発生し、筋トレを行う気力が萎えてしまいましたが、なんとか持ちこたえ、復活しつつあります。214日目 2024/8/1 21：00セルフケア体操 30回ずつ215日目 2024/8/2 23：00拳立 10回216日目...
体力維持のための筋トレ記録 7月のトレーニングまとめ。
7月ショックな事が発生し、筋トレを行う気力が萎えてしまいました。とは言え、ここで休むのは悪循環の始まりなので、回数を少なくしてなんとか続けています。183日目 2024/7/1 9：00セルフケア体操30回ずつ184日目 2024/7/2 ...
体力維持のための筋トレ記録 6月のトレーニングまとめ。
6月今月も滞りなく行いました。153日目 2024/6/1 11：00腹筋60回 背筋180回154日目 2024/6/2 13：00セルフケア体操30回ずつ155日目 2024/6/3 10：00拳立30回 AYA式スクワット30秒30回...
体力維持のための筋トレ記録 5月のトレーニングまとめ。
5月今月も滞りなく行いました。が、後半、珍しく仕事で忙しくしていたため、セルフケア体操だけの日が続きました。明日から元に戻します。122日目 2024/5/1 10：00セルフケア体操 30回ずつ123日目 2024/5/2 10：00腹筋...
体力維持のための筋トレ記録 4月のトレーニングまとめ。
4月今月も滞りなく行いました。下旬から少しパターンを変更しました。GW明けたら元に戻すと思います。92日目 2024/4/1 5：00腹筋 60回93日目 2024/4/2 16：00背筋 180回94日目 2024/4/3 10：00拳立...
体力維持のための筋トレ記録 3月のトレーニングまとめ。
3月今月も滞りなく実践出来ました。61日目 2024/3/1 9：00セルフケア体操 30回ずつ × 262日目 2024/3/2 11：00腹筋 60回セルフケア体操 30回ずつ × 263日目 2024/3/3 23：00背筋 180回...
体力維持のための筋トレ記録 2月のトレーニングまとめ。
2月今月も滞りなく実践出来ました。大してキツイ筋トレをやっているわけじゃありませんが、それでもおかげで体調良く過ごせていると感じさせられます。32日目 2024/2/1 15：00腹筋 60回33日目 2024/2/2 15：00背筋 18...
体力維持のための筋トレ記録 1月のトレーニングまとめ。
1月滞りなく実践出来ました。1日目 2024/1/1 10：00AYA式スクワット 30秒30回2日目 2024/1/2 11：00腹筋 60回3日目 2024/1/3 10：00セルフケア体操 30回ずつ4日目 2024/1/4 10：0...
体力維持のための筋トレ記録 2023年度トレーニンング記録まとめ。
1月今月は漏れなくノルマを遂行出来ました。1日目 2023/1/1 15：00腹筋 60回2日目 2023/1/2 11：00背筋 150回3日目 2023/1/3 10：00拳立 30回4日目 2023/1/4 10：00AYA式スクワッ...
体力維持のための筋トレ記録 2022年度トレーニンング記録まとめ。
1月腕立てがきつくて途中で1回休憩を入れた。またまた体力が落ちたのか？きつさは一時的なものであってほしい。1日目 2022/1/1 10：00AYA式スクワット 30秒+30回2日目 2022/1/2 10：00腹筋 60回3日目 2022...
体力維持のための筋トレ記録 2021年度トレーニンング記録まとめ。
1月今月からAYA式スクワットを取り入れる事にしました。AYA式スクワット今月は外泊する事が多く、その間、筋トレへの意欲がダダ下がりになりましたが、回数を減らしたりして、まぁ、なんとか継続しました。1日目 2021/1/1 23：00拳立 ...
体力維持のための筋トレ記録 2020年度トレーニンング記録まとめ。
1月今年は一日も休まず実践したいところです。1日目 2020/1/1 10：00拳立 20回2日目 2020/1/2 10：00スクワット 30回3日目 2020/1/3 10：00腹筋 20回4日目 2020/1/4 10：00背筋 60...
体力維持のための筋トレ記録 2019年度トレーニンング記録まとめ。
1月年が変わったので、心機一転して、腕立て伏せを再開しました。1日目 2019/1/7 9：00【開脚ストレッチ】タオルストレッチ 50秒ずつシコストレッチ 30秒ずつ内ももストレッチ 30秒ずつ【筋トレ】腹筋 10回背筋 20回腕立 10...
体力維持のための筋トレ記録 2018年度トレーニンング記録まとめ。
2018年度のトレーニンング記事を1つにまとめました。1月1日目 2018/1/1 20：002018年が始まりました。大きな効果が出ないとしても、緩くでも、とにかく続けていきたい。下記内容を2セット行いました。【開脚ストレッチ】タオルスト...
体力維持のための筋トレ記録 2017年度トレーニンング記録まとめ。
2017年のトレーニング記録記事を全部まとめました。トレーニング、1月の記事をまとめました。トレーニング112日目。開脚ストレッチ10日目。振出に戻る。2017/1/4 14：00昨日から再開する予定でしたが、予定変更で本日から始めます。久...
体力維持のための筋トレ記録 2016年9月トレーニング開始。2016年の記事まとめ。
2016年9月の記録トレーニング開始します1日目2016/9/6 19：00鈍った身体と精神を何とかしなければ、身軽を保つためにも健康に留意しなければとこじつけて、体力作りを開始してみます。人に見られていると長続きするかもしれないのでいちい...