体力維持のための筋トレ記録 9月のトレーニングまとめ。
9月 只今旅行中です。 やりやすい拳立だけをチビチビやってなんとか継続しています。 245日目 2024/9/1 10：00 拳立 30回 246日目 2024/9/2 9：00 AYA式スクワット 30秒30回 247日目 2024/9/...
筋トレ
体力維持のための筋トレ記録 体力維持のための筋トレ記録 8月のトレーニングまとめ。
8月 先月はショックな事が発生し、筋トレを行う気力が萎えてしまいましたが、なんとか持ちこたえ、復活しつつあります。 214日目 2024/8/1 21：00 セルフケア体操 30回ずつ 215日目 2024/8/2 23：00 拳立 10回...
体力維持のための筋トレ記録 7月のトレーニングまとめ。
7月 ショックな事が発生し、筋トレを行う気力が萎えてしまいました。 とは言え、ここで休むのは悪循環の始まりなので、回数を少なくしてなんとか続けています。 183日目 2024/7/1 9：00 セルフケア体操30回ずつ 184日目 2024...
体力維持のための筋トレ記録 6月のトレーニングまとめ。
6月 今月も滞りなく行いました。 153日目 2024/6/1 11：00 腹筋60回 背筋180回 154日目 2024/6/2 13：00 セルフケア体操30回ずつ 155日目 2024/6/3 10：00 拳立30回 AYA式スクワッ...
体力維持のための筋トレ記録 5月のトレーニングまとめ。
5月 今月も滞りなく行いました。 が、後半、珍しく仕事で忙しくしていたため、セルフケア体操だけの日が続きました。 明日から元に戻します。 122日目 2024/5/1 10：00 セルフケア体操 30回ずつ 123日目 2024/5/2 1...
体力維持のための筋トレ記録 4月のトレーニングまとめ。
4月 今月も滞りなく行いました。 下旬から少しパターンを変更しました。 GW明けたら元に戻すと思います。 92日目 2024/4/1 5：00 腹筋 60回 93日目 2024/4/2 16：00 背筋 180回 94日目 2024/4/3...
体力維持のための筋トレ記録 3月のトレーニングまとめ。
3月 今月も滞りなく実践出来ました。 61日目 2024/3/1 9：00 セルフケア体操 30回ずつ × 2 62日目 2024/3/2 11：00 腹筋 60回 セルフケア体操 30回ずつ × 2 63日目 2024/3/3 23：00...
体力維持のための筋トレ記録 2月のトレーニングまとめ。
2月 今月も滞りなく実践出来ました。 大してキツイ筋トレをやっているわけじゃありませんが、それでもおかげで体調良く過ごせていると感じさせられます。 32日目 2024/2/1 15：00 腹筋 60回 33日目 2024/2/2 15：00...
体力維持のための筋トレ記録 1月のトレーニングまとめ。
1月 滞りなく実践出来ました。 1日目 2024/1/1 10：00 AYA式スクワット 30秒30回 2日目 2024/1/2 11：00 腹筋 60回 3日目 2024/1/3 10：00 セルフケア体操 30回ずつ 4日目 2024/...
体力維持のための筋トレ記録 2023年度トレーニンング記録まとめ。
1月 今月は漏れなくノルマを遂行出来ました。 1日目 2023/1/1 15：00 腹筋 60回 2日目 2023/1/2 11：00 背筋 150回 3日目 2023/1/3 10：00 拳立 30回 4日目 2023/1/4 10：00...
体力維持のための筋トレ記録 2022年度トレーニンング記録まとめ。
1月 腕立てがきつくて途中で1回休憩を入れた。 またまた体力が落ちたのか？ きつさは一時的なものであってほしい。 1日目 2022/1/1 10：00 AYA式スクワット 30秒+30回 2日目 2022/1/2 10：00 腹筋 60回 ...
体力維持のための筋トレ記録 2021年度トレーニンング記録まとめ。
1月 今月からAYA式スクワットを取り入れる事にしました。 AYA式スクワット 今月は外泊する事が多く、その間、筋トレへの意欲がダダ下がりになりましたが、回数を減らしたりして、まぁ、なんとか継続しました。 1日目 2021/1/1 23：0...
体力維持のための筋トレ記録 2020年度トレーニンング記録まとめ。
1月 今年は一日も休まず実践したいところです。 1日目 2020/1/1 10：00 拳立 20回 2日目 2020/1/2 10：00 スクワット 30回 3日目 2020/1/3 10：00 腹筋 20回 4日目 2020/1/4 10...
体力維持のための筋トレ記録 2019年度トレーニンング記録まとめ。
1月 年が変わったので、心機一転して、腕立て伏せを再開しました。 1日目 2019/1/7 9：00 【開脚ストレッチ】 タオルストレッチ 50秒ずつ シコストレッチ 30秒ずつ 内ももストレッチ 30秒ずつ 【筋トレ】 腹筋 10回 背筋...
体力維持のための筋トレ記録 2018年度トレーニンング記録まとめ。
2018年度のトレーニンング記事を1つにまとめました。 1月 1日目 2018/1/1 20：00 2018年が始まりました。 大きな効果が出ないとしても、緩くでも、とにかく続けていきたい。 下記内容を2セット行いました。 【開脚ストレッチ...
体力維持のための筋トレ記録 2017年度トレーニンング記録まとめ。
2017年のトレーニング記録記事を全部まとめました。 トレーニング、1月の記事をまとめました。 トレーニング112日目。開脚ストレッチ10日目。振出に戻る。 2017/1/4 14：00 昨日から再開する予定でしたが、予定変更で本日から始め...
体力維持のための筋トレ記録 2016年9月トレーニング開始。2016年の記事まとめ。
2016年9月の記録 トレーニング開始します1日目 2016/9/6 19：00 鈍った身体と精神を何とかしなければ、身軽を保つためにも健康に留意しなければとこじつけて、体力作りを開始してみます。 人に見られていると長続きするかもしれないの...